作者koala8363813 (てんびんざ)
看板FITNESS
標題[新聞] 1天4餐吃雞肉 韓男甩42.5kg
時間Sun Jan 25 23:58:34 2015
1天4餐吃雞肉 韓男甩42.5kg
2015/01/25 18:56 蔡尚樺 魏台復 報導 x北市 字級
對不少人來說，減重是一輩子的課題，最近韓國綜藝節目更是推出一種，一天四餐雞肉減肥法，甚至有節目來賓靠著這套食譜，短短三個月，就狂瘦了42.5公斤，就連少女時代和全智賢，也都是靠水煮雞肉減肥，醫師表示，雞胸肉屬於低脂肪的蛋白質，但必須搭配蔬果一起吃，另外還得補充一些澱粉，才不會傷了身體。
這是減重前的金咨允，就是個不折不扣的大胖子，但是現在的他，穿著合身西裝，秀出健美身材，簡直就是帥氣型男，韓國知名的減重節目，要他照著的一天四餐雞肉的食譜吃，短短三個月，就狂瘦了42.5公斤，奉行雞肉食譜的還有她們，長腿纖腰的少女時代，他們公開的瘦身餐，早餐是烤雞胸肉和洋蔥，午餐則玄米飯和雞胸肉沙拉，整天加起來不到1200大卡，還有纖細修長的全智賢歐逆，也是靠雞胸肉奶昔，維持身材。
先把雞胸肉燙，再加牛奶、堅果和香蕉，號稱四天就能瘦四公斤，減重醫師說，雞胸肉屬於低脂肪的蛋白質，搭配其他蔬果食用，確實是減重妙方，但減肥速度太快，卻很傷身，畢竟我們不是韓星，不需要斤斤計較，還是要瘦的健康，比較重要。
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1F：→ koala8363813: 想請問這新聞的韓星是餓瘦的嗎? 他們有運動嗎?還有 01/26 00:05
2F：→ koala8363813: 那裡找的到他們完整的食譜，不會就新聞說的那些吧?! 01/26 00:05
3F：→ koala8363813: 還有他們的吃法有肉有菜營養好像也有顧，會不健康嗎 01/26 00:05
4F：→ koala8363813: ? 就瘦太快所以不健康?那樣吃會生什麼病呢? 01/26 00:05
5F：推 shw27: 現在禽流感有點怕怕的 01/26 00:14
6F：推 Yukirin: 要練舞的人運動量是能多低 01/26 00:14
7F：推 Narcissuss: 一天四餐喝水也可以 01/26 00:15
8F：推 sam791015: 一天四餐吃樹皮也會，真心不騙 01/26 00:22
9F：推 just10110: 食譜 01/26 00:27
10F：噓 meteor0905: 超低卡減肥法 01/26 00:48
11F：→ meteor0905: 三個月瘦42.5kg,即每天要減 0.47kg 01/26 00:57
12F：→ meteor0905: 有那種運動可以消那麼快？用火燒嗎？ 01/26 00:58
13F：→ mikeymonica: 過胖的人短時間ㄧ天瘦一公斤也是有的，尤其是體重破 01/26 01:07
14F：→ mikeymonica: 百的 01/26 01:07
15F：推 selfimport: 雞胸肉奶昔...聽起來很噁心 01/26 01:12
16F：推 firstkiki: 低糖飲食吃大量蛋白質要搭配蔬菜 01/26 01:14
17F：→ firstkiki: 所以會讓人看起來有菜有肉好像很營養的感覺 01/26 01:16
18F：推 Narcissuss: 生酮飲食才能噴這麼快 01/26 01:29
19F：→ meteor0905: 三個月不短了吧？(攤手 01/26 01:40
20F：推 apnaapna: 他都說整天加起來不到1200大卡了，你還期待什麼？ 01/26 01:47
21F：→ meteor0905: 樓上我是奇怪沒人噓文 XD 01/26 02:43
22F：推 firefoxriko: 新聞後面說不要學，也講了醫生說要吃澱粉，不用噓吧 01/26 08:55
23F：推 pk90290: 雞胸肉奶昔....超噁心 01/26 09:01
24F：推 ava2006: 應該是1200卡，瘦的吧@@ 01/26 09:27
25F：噓 garygang: 紅明顯 都說綜藝節目了 當然要話題性 01/26 09:28
26F：噓 linchangray: 節目效果 只能噓了 01/26 10:02
27F：噓 lumia620: 少女時代那個是騙人的，之前就公開澄清過了 01/26 10:56
28F：推 lumia620: 她們運動量極大 活動多 根本不可能只吃1200卡 01/26 10:57
29F：推 panzer1224: 體重越高越可能達成，節食加運動，如果他本來120公斤 01/26 11:50
30F：→ panzer1224: 以上，的確合理 01/26 11:50
31F：推 boyen3: 腎臟會壞掉 值得嗎？ 01/26 12:56
32F：→ d8613518: 腎臟爆掉？那聽來的謠言… 01/26 13:02
33F：噓 lovekitty: 我會先暈倒 01/26 15:04
34F：推 ccccf: 我看很多韓星的insta, 他們運動作的超勤的 01/27 03:26
35F：推 miawyu: 很多韓星都是用運動+節食瘦身,胸肌腹肌靠運動重訓才好看 01/27 13:08