作者pc007ya (Wasoneric)
看板FITNESS
標題[心得] 版娘不再 只好自己報到 年度結算跑量
時間Wed Dec 31 23:54:53 2014
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12月 原本是我要開始加緊練習 明年渣打 跟高雄馬得時候
朋友介紹意外找到工作 不然有機會破250KM 最後12月結尾收在226.99KM
還是連拚10KM *4天 不過一周休息有差 破PB 10KM 47:15
體力這種東西 不進則退 上次的PB是半年以前
中間奔波 只要那月沒到200 速度耐力 就有衰退感
還是沒有天分進45分可能在等等 望向版上神人半馬90分眾多
年度結算2095.7KM 應該只會少不會多 有時沒戴錶輕鬆跑
http://imgur.com/a/1SNnK
感動在天冷的路上 還有女生願意出來跑 更加增加跑的動力
都會因為不想先休息 比計畫多跑2-3K 也會更加堅持 隔天再去跑的意志
有沒有人要一起分享 今年結尾 或 12月結算
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1F：推 oldman1975: 全年1054K 六場半馬 一場二鐵 01/01 07:34
2F：推 revolution: 全年1474k 10場半馬(含超半馬) 另完成初馬 (灑花~^^~) 01/01 11:50
3F：推 acegikmp: 全年..好像不到100k 重訓時數2xx+ 專項訓練時數 1xx+.. 01/01 12:35
4F：推 TIEW: 2樓偽娘 01/01 12:53
5F：推 a1121210: 跑量979 8場半馬 一場全馬 三場棄賽 01/01 12:59
6F：→ a1121210: 二月膝蓋受傷 復健半年 花費上萬 當中學會了游泳 01/01 13:01
7F：→ a1121210: 練習排每週三次游泳 三次跑步 月跑量也變少了 01/01 13:02
8F：→ a1121210: 不過比賽成績卻一直進步 01/01 13:02
9F：→ revolution: 就太容易被誤認,所以很少推文:P 01/01 13:09
10F：推 FUBAR: 全年1377k 無參加任何賽事 受膝傷之苦改練鐵馬,有5個月跑量 01/01 13:22
11F：→ FUBAR: 不到100k 現在練跑如果不跑1休1,第二天常有力不從心的感覺 01/01 13:24
12F：推 albertfeng: 2014全年跑步1853K,還有一周5天一次1H的自家簡單重訓 01/01 15:40
13F：推 bochi91: 每月都200~210k左右 所以2014年大概2460K 01/01 20:35
14F：推 ivery2266: 我好弱，只跑11、12月共251K 被版上神人狂電中。 01/02 00:26
15F：→ pc007ya: 全年跑下來說真的 各位只有不受傷 並且堅持自己目標 01/02 19:35
16F：→ pc007ya: 都是有進步了 01/02 19:36
17F：推 dcop: 去年也是斷斷續續的 全年623km 每個月最多94K最少20K 01/08 13:07