作者pc007ya (Wasoneric)
看板FITNESS
标题[心得] 版娘不再 只好自己报到 年度结算跑量
时间Wed Dec 31 23:54:53 2014
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12月 原本是我要开始加紧练习 明年渣打 跟高雄马得时候
朋友介绍意外找到工作 不然有机会破250KM 最後12月结尾收在226.99KM
还是连拚10KM *4天 不过一周休息有差 破PB 10KM 47:15
体力这种东西 不进则退 上次的PB是半年以前
中间奔波 只要那月没到200 速度耐力 就有衰退感
还是没有天分进45分可能在等等 望向版上神人半马90分众多
年度结算2095.7KM 应该只会少不会多 有时没戴表轻松跑
http://imgur.com/a/1SNnK
感动在天冷的路上 还有女生愿意出来跑 更加增加跑的动力
都会因为不想先休息 比计画多跑2-3K 也会更加坚持 隔天再去跑的意志
有没有人要一起分享 今年结尾 或 12月结算
M
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1F：推 oldman1975: 全年1054K 六场半马 一场二铁 01/01 07:34
2F：推 revolution: 全年1474k 10场半马(含超半马) 另完成初马 (洒花~^^~) 01/01 11:50
3F：推 acegikmp: 全年..好像不到100k 重训时数2xx+ 专项训练时数 1xx+.. 01/01 12:35
4F：推 TIEW: 2楼伪娘 01/01 12:53
5F：推 a1121210: 跑量979 8场半马 一场全马 三场弃赛 01/01 12:59
6F：→ a1121210: 二月膝盖受伤 复健半年 花费上万 当中学会了游泳 01/01 13:01
7F：→ a1121210: 练习排每周三次游泳 三次跑步 月跑量也变少了 01/01 13:02
8F：→ a1121210: 不过比赛成绩却一直进步 01/01 13:02
9F：→ revolution: 就太容易被误认,所以很少推文:P 01/01 13:09
10F：推 FUBAR: 全年1377k 无参加任何赛事 受膝伤之苦改练铁马,有5个月跑量 01/01 13:22
11F：→ FUBAR: 不到100k 现在练跑如果不跑1休1,第二天常有力不从心的感觉 01/01 13:24
12F：推 albertfeng: 2014全年跑步1853K,还有一周5天一次1H的自家简单重训 01/01 15:40
13F：推 bochi91: 每月都200~210k左右 所以2014年大概2460K 01/01 20:35
14F：推 ivery2266: 我好弱，只跑11、12月共251K 被版上神人狂电中。 01/02 00:26
15F：→ pc007ya: 全年跑下来说真的 各位只有不受伤 并且坚持自己目标 01/02 19:35
16F：→ pc007ya: 都是有进步了 01/02 19:36
17F：推 dcop: 去年也是断断续续的 全年623km 每个月最多94K最少20K 01/08 13:07