作者albert876531 (albert)
看板FITNESS
標題[問題] 運動完臉發白頭暈 該怎麼辦?
時間Fri Dec 26 21:46:45 2014
如題
就是每次運動完後 就會臉發白 頭非常暈
每次運動完都知道應該要慢慢調弱強度 不能馬上停下來
但像我去慢跑後(速度很慢的那種)就會想說採用快走方式再多走幾圈才停
可是一但開始快走 就會臉色發白 頭非常暈
不馬上坐下休息會昏倒的那種程度
幾乎整個人癱軟在地上
完全無法慢慢減低強度
做其他運動時也都會有這種問題
就是要減弱強度時 身體會有點無法支撐@@
想請問有沒有人也會有這種狀況?該如何改善
或是當下應該如何處理? 進食?喝水??
ps.本身有點貧血
先謝謝大家幫忙> <
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※ 編輯: albert876531 (111.250.121.222), 12/26/2014 21:50:50
※ 編輯: albert876531 (111.250.121.222), 12/26/2014 21:51:07
1F：推 MoMoTea123: 帶小糖果 12/26 22:24
2F：推 edina: 血糖太低 運動前要吃一點 12/26 22:37
3F：→ persicae: 你運動前後的飲食/運動習慣種類時間強度/本身有無疾病 12/26 22:49
4F：→ albert876531: 運動前正常吃晚餐 隔約兩小運動/運動後喝水或豆漿 12/26 23:01
5F：→ albert876531: 有遺傳性貧血 12/26 23:02
6F：→ Istari: 貧血還這麼拼 12/26 23:28
7F：推 ji3g4linda: 有點好奇你開始運動多久了呢? 12/27 01:31
8F：→ ji3g4linda: 記得自己的身體跟一般大眾不大一樣 12/27 01:32
9F：→ ji3g4linda: 如果沒有專人指導 記得要多留意不要操之過急 12/27 01:34
10F：→ ji3g4linda: 容易查到的大部分資訊都是以無特殊病史的為前提 12/27 01:36
11F：→ ji3g4linda: 所以可能有些問題別人沒有 你不見得如此 12/27 01:37
12F：推 ji3g4linda: 慢慢找出適合自己的運動方式 加油 12/27 01:46
13F：→ ji3g4linda: 另回到原文 慢跑完可以不用快走 12/27 01:47
14F：→ ji3g4linda: 慢慢走就好，逛逛散步的速度 12/27 01:47
15F：→ ji3g4linda: 你可能有聽過慢跑比快走消耗熱量多 12/27 01:49
16F：→ ji3g4linda: 不過對心肺能力的要求就不一定囉 12/27 01:50
17F：→ albert876531: 謝謝你的建議 我會慢慢調整自己的運動方式的^^ 12/27 02:14
18F：→ zoin: 應該是血糖太低 我也常這樣 有時候沒吃飯硬是過度運動.. 12/27 12:29
19F：→ zoin: 我是習慣吃 巧克力/糖果/冰品 就能舒緩不適的情況 12/27 12:31
吃冰???!!!!! 第一次聽到XD 有甚麼特別原因嗎? 還是純粹各人喜好?
20F：→ zoin: 還是要正常飲食+循序漸進 慢慢把體力練上去才是正解 12/27 12:32
21F：→ ji3g4linda: 樓上 你講的不無道理 不過留意原po的ps吧 12/27 15:40
※ 編輯: albert876531 (111.250.107.196), 12/28/2014 03:19:37