作者albert876531 (albert)
看板FITNESS
标题[问题] 运动完脸发白头晕 该怎麽办?
时间Fri Dec 26 21:46:45 2014
如题
就是每次运动完後 就会脸发白 头非常晕
每次运动完都知道应该要慢慢调弱强度 不能马上停下来
但像我去慢跑後(速度很慢的那种)就会想说采用快走方式再多走几圈才停
可是一但开始快走 就会脸色发白 头非常晕
不马上坐下休息会昏倒的那种程度
几乎整个人瘫软在地上
完全无法慢慢减低强度
做其他运动时也都会有这种问题
就是要减弱强度时 身体会有点无法支撑@@
想请问有没有人也会有这种状况?该如何改善
或是当下应该如何处理? 进食?喝水??
ps.本身有点贫血
先谢谢大家帮忙> <
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※ 编辑: albert876531 (111.250.121.222), 12/26/2014 21:50:50
※ 编辑: albert876531 (111.250.121.222), 12/26/2014 21:51:07
1F：推 MoMoTea123: 带小糖果 12/26 22:24
2F：推 edina: 血糖太低 运动前要吃一点 12/26 22:37
3F：→ persicae: 你运动前後的饮食/运动习惯种类时间强度/本身有无疾病 12/26 22:49
4F：→ albert876531: 运动前正常吃晚餐 隔约两小运动/运动後喝水或豆浆 12/26 23:01
5F：→ albert876531: 有遗传性贫血 12/26 23:02
6F：→ Istari: 贫血还这麽拼 12/26 23:28
7F：推 ji3g4linda: 有点好奇你开始运动多久了呢? 12/27 01:31
8F：→ ji3g4linda: 记得自己的身体跟一般大众不大一样 12/27 01:32
9F：→ ji3g4linda: 如果没有专人指导 记得要多留意不要操之过急 12/27 01:34
10F：→ ji3g4linda: 容易查到的大部分资讯都是以无特殊病史的为前提 12/27 01:36
11F：→ ji3g4linda: 所以可能有些问题别人没有 你不见得如此 12/27 01:37
12F：推 ji3g4linda: 慢慢找出适合自己的运动方式 加油 12/27 01:46
13F：→ ji3g4linda: 另回到原文 慢跑完可以不用快走 12/27 01:47
14F：→ ji3g4linda: 慢慢走就好，逛逛散步的速度 12/27 01:47
15F：→ ji3g4linda: 你可能有听过慢跑比快走消耗热量多 12/27 01:49
16F：→ ji3g4linda: 不过对心肺能力的要求就不一定罗 12/27 01:50
17F：→ albert876531: 谢谢你的建议 我会慢慢调整自己的运动方式的^^ 12/27 02:14
18F：→ zoin: 应该是血糖太低 我也常这样 有时候没吃饭硬是过度运动.. 12/27 12:29
19F：→ zoin: 我是习惯吃 巧克力/糖果/冰品 就能舒缓不适的情况 12/27 12:31
吃冰???!!!!! 第一次听到XD 有甚麽特别原因吗? 还是纯粹各人喜好?
20F：→ zoin: 还是要正常饮食+循序渐进 慢慢把体力练上去才是正解 12/27 12:32
21F：→ ji3g4linda: 楼上 你讲的不无道理 不过留意原po的ps吧 12/27 15:40
※ 编辑: albert876531 (111.250.107.196), 12/28/2014 03:19:37