作者Bergoglio (peace)
看板FITNESS
標題[討論] 單槓運動拉脊椎?
時間Thu Dec 25 13:12:26 2014
學生時代尾椎骨受過傷
我相信很多人都應該有不小心摔倒 一屁股坐下去的經驗
當時有照X光 尾椎骨有點裂縫 醫生是說沒關係
這是題外話.....
因為當時很胖(破百 從小胖到大)
醫生看到X光片有順便提了一下說
我的脊椎骨的每節之間的間距比較窄(太肥的關係?)
請教各位大大
這種狀況可以藉由拉單槓(或其他方式 瑜珈?) 來稍微來拉開嗎?
因為常常聽說拉單槓可以長高一點(上身?)
很想再長高一點....
謝謝指教
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1F：→ Qcloud: 我之前跳繩有長高2公分 12/25 13:41
2F：→ Qcloud: PS.28歲 12/25 13:41
3F：推 ji3g4linda: 先減肥好嗎 12/25 14:01
我上面寫的是學生時代...
現在沒那麼重 70多公斤
4F：推 albertfeng: 室內單槓要小心使用，最好不要跳上去拉，我最近才摔了 12/25 15:00
5F：→ albertfeng: ㄧ下屁股直接落地，好險槓沒掉下來砸頭 12/25 15:00
我的室內單槓是釘在牆壁上的 應該稱的住100KG以上 都沒問題
當初還特地去五金行挑了壁虎 然後請人動工 因為一般的家庭用鑽孔機沒辦法
6F：推 als60907: 你現在BMI正常嗎 考慮民俗療法之前 有想過科學方法嗎? 12/25 15:00
單槓算是民俗療法?
這不是很一般常見的運動器材嗎?
各級學校校園裡都有
7F：推 halulu: 有考慮皮拉提斯嗎 12/25 16:00
8F：推 jaysuzuki: 身高變高就是姿勢矯正所得的結果，你現在姿勢越糟就越 12/25 16:16
9F：→ jaysuzuki: 有進步空間，啊這不是光靠拉單槓能解決的 12/25 16:17
哀優....好想再長個2~3公分嘛
※ 編輯: Bergoglio (114.39.93.165), 12/25/2014 16:57:42
10F：推 ji3g4linda: sorry我還以為是現在 12/25 17:12
11F：→ ji3g4linda: 上面提到民俗療法應該不是指拉單槓這件事 12/25 17:13
12F：→ ji3g4linda: 而是只說靠"吊單槓長高"這件事 12/25 17:14
13F：→ ji3g4linda: 不太一樣 12/25 17:14
14F：→ ji3g4linda: 只是…畢竟每個人身體狀況不同 12/25 17:15
15F：→ ji3g4linda: 可能真的有人因為吊單槓而長高了一兩公分 12/25 17:16
16F：→ ji3g4linda: 但是…那個人不是你的機率應該比較大 12/25 17:17
17F：推 shin30: 之前不知道看到哪篇網路文章說拉的時候會拉開幾mm,但是落 12/25 17:19
18F：→ shin30: 地後就會回復了..可能要常拉看有沒有效吧-.- 落下動作要輕 12/25 17:20
19F：→ akqazk: 練單槓後 姿勢不良改善 身高高了2cm XD 12/25 18:23
20F：推 maxinehou: 其實這有個問題:如果單槓可以『拉開』脊椎，那是不是 12/25 19:25
21F：→ maxinehou: 舉重或是扛重物，就會在壓回來？ 12/25 19:25
22F：推 albertfeng: 重點不是身高,上半身有力後平常體態自然直挺,上半身訓 12/25 19:42
23F：→ albertfeng: 練動作就是引體向上 12/25 19:46
24F：推 wtmshiang: 我曾經問過復健科醫生，他說這動作大部分都是被肩膀分 12/25 20:18
25F：→ wtmshiang: 擔掉。 12/25 20:18
26F：推 albertfeng: 肩膀(後三角) 2頭 闊背肌都有用到，練完腋下延伸到後 12/25 20:40
27F：→ albertfeng: 背的肌肉都漲漲痛痛的 12/25 20:40
28F：推 albertfeng: 對了還有前臂，練完還會爆筋，超帥 12/25 20:42
29F：推 horoscape: 我練瑜珈後早上睡醒多了一公分,然後晚上就壓回來了(淚) 12/25 21:43
30F：→ horoscape: 原本是早晚誤差1cm,練瑜珈後變2cm,這算長高嘛? 12/25 21:44
31F：→ whoisanky: 可以借標題問一下嗎，我有脊椎前傾，每次拉單槓放鬆身 12/25 21:51
32F：→ whoisanky: 體的時候就會感覺到脊椎被拉開然後痛到不行 12/25 21:52
33F：→ whoisanky: 由其是拉開痛的時候 下來更痛 會有1分鐘痛到不能動 12/25 21:52
34F：→ whoisanky: 但多拉幾次就又不會痛了 這樣是正常的嗎 12/25 21:52
35F：推 ji3g4linda: 應該不正常… 12/25 22:14
36F：→ ji3g4linda: 為什麼痛到不行你還會一直想跑去拉 12/25 22:15
37F：→ ji3g4linda: 你是M嗎 12/25 22:15
38F：→ waterfall: 重訓一年以後，我長高2公分，但主要是因為之前都駝背 12/26 15:01
39F：推 shiaumo: 若是後天造成的脊椎間距窄，確定拉單槓可以拉開.....我每 01/11 20:33
40F：→ shiaumo: 天拉已經半年了，車禍後遺症好很多，這是長庚醫生建議我 01/11 20:33
41F：→ shiaumo: 的復健方式 01/11 20:34
42F：推 shiaumo: 但沒辦法長高啦...只是矯正脊椎 01/11 20:35