作者Bergoglio (peace)
看板FITNESS
标题[讨论] 单杠运动拉脊椎?
时间Thu Dec 25 13:12:26 2014
学生时代尾椎骨受过伤
我相信很多人都应该有不小心摔倒 一屁股坐下去的经验
当时有照X光 尾椎骨有点裂缝 医生是说没关系
这是题外话.....
因为当时很胖(破百 从小胖到大)
医生看到X光片有顺便提了一下说
我的脊椎骨的每节之间的间距比较窄(太肥的关系?)
请教各位大大
这种状况可以藉由拉单杠(或其他方式 瑜珈?) 来稍微来拉开吗?
因为常常听说拉单杠可以长高一点(上身?)
很想再长高一点....
谢谢指教
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1F：→ Qcloud: 我之前跳绳有长高2公分 12/25 13:41
2F：→ Qcloud: PS.28岁 12/25 13:41
3F：推 ji3g4linda: 先减肥好吗 12/25 14:01
我上面写的是学生时代...
现在没那麽重 70多公斤
4F：推 albertfeng: 室内单杠要小心使用，最好不要跳上去拉，我最近才摔了 12/25 15:00
5F：→ albertfeng: ㄧ下屁股直接落地，好险杠没掉下来砸头 12/25 15:00
我的室内单杠是钉在墙壁上的 应该称的住100KG以上 都没问题
当初还特地去五金行挑了壁虎 然後请人动工 因为一般的家庭用钻孔机没办法
6F：推 als60907: 你现在BMI正常吗 考虑民俗疗法之前 有想过科学方法吗? 12/25 15:00
单杠算是民俗疗法?
这不是很一般常见的运动器材吗?
各级学校校园里都有
7F：推 halulu: 有考虑皮拉提斯吗 12/25 16:00
8F：推 jaysuzuki: 身高变高就是姿势矫正所得的结果，你现在姿势越糟就越 12/25 16:16
9F：→ jaysuzuki: 有进步空间，啊这不是光靠拉单杠能解决的 12/25 16:17
哀优....好想再长个2~3公分嘛
※ 编辑: Bergoglio (114.39.93.165), 12/25/2014 16:57:42
10F：推 ji3g4linda: sorry我还以为是现在 12/25 17:12
11F：→ ji3g4linda: 上面提到民俗疗法应该不是指拉单杠这件事 12/25 17:13
12F：→ ji3g4linda: 而是只说靠"吊单杠长高"这件事 12/25 17:14
13F：→ ji3g4linda: 不太一样 12/25 17:14
14F：→ ji3g4linda: 只是…毕竟每个人身体状况不同 12/25 17:15
15F：→ ji3g4linda: 可能真的有人因为吊单杠而长高了一两公分 12/25 17:16
16F：→ ji3g4linda: 但是…那个人不是你的机率应该比较大 12/25 17:17
17F：推 shin30: 之前不知道看到哪篇网路文章说拉的时候会拉开几mm,但是落 12/25 17:19
18F：→ shin30: 地後就会回复了..可能要常拉看有没有效吧-.- 落下动作要轻 12/25 17:20
19F：→ akqazk: 练单杠後 姿势不良改善 身高高了2cm XD 12/25 18:23
20F：推 maxinehou: 其实这有个问题:如果单杠可以『拉开』脊椎，那是不是 12/25 19:25
21F：→ maxinehou: 举重或是扛重物，就会在压回来？ 12/25 19:25
22F：推 albertfeng: 重点不是身高,上半身有力後平常体态自然直挺,上半身训 12/25 19:42
23F：→ albertfeng: 练动作就是引体向上 12/25 19:46
24F：推 wtmshiang: 我曾经问过复健科医生，他说这动作大部分都是被肩膀分 12/25 20:18
25F：→ wtmshiang: 担掉。 12/25 20:18
26F：推 albertfeng: 肩膀(後三角) 2头 阔背肌都有用到，练完腋下延伸到後 12/25 20:40
27F：→ albertfeng: 背的肌肉都涨涨痛痛的 12/25 20:40
28F：推 albertfeng: 对了还有前臂，练完还会爆筋，超帅 12/25 20:42
29F：推 horoscape: 我练瑜珈後早上睡醒多了一公分,然後晚上就压回来了(泪) 12/25 21:43
30F：→ horoscape: 原本是早晚误差1cm,练瑜珈後变2cm,这算长高嘛? 12/25 21:44
31F：→ whoisanky: 可以借标题问一下吗，我有脊椎前倾，每次拉单杠放松身 12/25 21:51
32F：→ whoisanky: 体的时候就会感觉到脊椎被拉开然後痛到不行 12/25 21:52
33F：→ whoisanky: 由其是拉开痛的时候 下来更痛 会有1分钟痛到不能动 12/25 21:52
34F：→ whoisanky: 但多拉几次就又不会痛了 这样是正常的吗 12/25 21:52
35F：推 ji3g4linda: 应该不正常… 12/25 22:14
36F：→ ji3g4linda: 为什麽痛到不行你还会一直想跑去拉 12/25 22:15
37F：→ ji3g4linda: 你是M吗 12/25 22:15
38F：→ waterfall: 重训一年以後，我长高2公分，但主要是因为之前都驼背 12/26 15:01
39F：推 shiaumo: 若是後天造成的脊椎间距窄，确定拉单杠可以拉开.....我每 01/11 20:33
40F：→ shiaumo: 天拉已经半年了，车祸後遗症好很多，这是长庚医生建议我 01/11 20:33
41F：→ shiaumo: 的复健方式 01/11 20:34
42F：推 shiaumo: 但没办法长高啦...只是矫正脊椎 01/11 20:35