作者LegendSun (LegendSun)
看板FITNESS
標題[減肥] 還能能瘦更快嗎？
時間Fri Dec 12 07:56:15 2014
基本資料
性別：男
年齡：21
身高：175
體重：92
BMI：-
體脂率：27
早餐：通常沒吃...... 有吃的話可能就一杯奶昔或蛋餅
午餐：雞腿便當一個
晚餐：正常吃然後一半的量 or 燙青菜*2加肉 or 奶昔
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
(通常)
10點起來
1點中餐
5點打球
7點晚餐
3點睡著
生活型態：學生
健康狀況：
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ 是
您是否知道您有任何不適合活動的原因？ 有高血壓
您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 高血壓
注:高血壓偏遺傳的 140~160
運動習慣：
1.籃球2小時
2.重訓1小時
3.快走1小時
我的問題：
我大該這個樣子目前兩個多禮拜掉了1.5公斤
想請問版友這樣有沒有問題
有沒有辦法減更快
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.21.62
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※ 編輯: LegendSun (39.11.21.62), 12/12/2014 07:58:09
1F：推 unionsavior: 早點睡不是很好嗎? 哈哈12/12 07:58
2F：推 latea1001: 這飲食…12/12 07:58
3F：推 d8613518: 有的，只怕你做不來12/12 08:03
※ 編輯: LegendSun (39.11.21.62), 12/12/2014 08:14:28
4F：推 dangerfool: 你需要正常作習清淡食物 12/12 08:15
5F：推 e25213: 奶昔熱量很高吧 12/12 08:27
6F：推 careme: 奶昔...是賀X芙吧? 12/12 08:29
7F：→ panzer1224: 你想想吃了甚麼吧 吃不多 運動再多也一樣 12/12 08:30
8F：推 kzzoz80: 奶昔... 12/12 08:39
9F：→ kzzoz80: 你3個運動都做? 12/12 08:39
10F：推 apnaapna: 超有問題，都懶得說你了 12/12 08:53
11F：→ apnaapna: 你可以問你的賀X芙教練啊，問版友幹嘛呢 12/12 08:54
12F：推 quizzer: 先別說要瘦得多快,把作息調正常點再來檢視飲食 12/12 09:12
13F：推 peachbear: 趕時間？ 12/12 09:22
14F：推 TW00600638: 持之以恆應該就瘦 12/12 09:26
15F：推 bearmajik: 年輕真好 12/12 09:29
16F：→ GaRei: 紅明顯，抽脂 12/12 09:33
17F：→ GaRei: 居然不能紅QQ 12/12 09:33
18F：推 yeahwazzup: 你需要把康健雜誌網站的所有文章看一遍。 12/12 10:26
19F：→ MurphyDog: 我能說什麼... 12/12 10:27
20F：→ kyo017baby: 不能紅真痛苦 12/12 10:52
21F：→ ji3g4linda: 1.5kg根本不明顯啊 你什麼時候產生你有瘦了的感覺 12/12 11:10
22F：→ ji3g4linda: 拜託爬個文 沒有多少人願意幫助伸手牌 12/12 11:11
23F：→ ji3g4linda: 喔 不是不願意 是沒耐心 12/12 11:12
24F：→ ji3g4linda: 你都沒耐心爬文了 不要指望別人有耐心幫你 12/12 11:13
25F：→ jeff0811: 脫水都不只1.5KG 12/12 11:14
26F：推 papaliu: 太~~~晚睡了 12/12 11:21
27F：→ yinvi: 我有個秘訣，偷偷教你，一個禮拜不喝水，瘦更快喔 12/12 11:21
28F：→ t141256: 奶昔? 為什麼一定要選擇這種代餐 12/12 11:46
29F：推 AppliedMath: 盡量不要吃到基代 瘦的更快喔^^ 給你參考 12/12 12:08
30F：→ hellomorning: 投胎 12/12 12:28
31F：→ pxndx: 果然,事出必有因 12/12 13:13
32F：→ Amabikari: 早餐沒吃 想2 12/12 16:08
33F：→ jumpakira: 這飲食作息和作息... 12/12 22:38
34F：→ yuSecret: ... 12/13 09:48
35F：→ yuSecret: 我158 49 你吃的量跟我差不多 我還沒什麼運動 看看置底 12/13 09:49
36F：→ andyandyandy: 這版為什麼不能噓文 12/13 09:50
37F：推 ekdoteen: 你期望瘦越快越好就要有心理準備越快復胖。 12/13 10:37
38F：推 leo820603: 考慮看看覺得餓忍半小時，飲食控制跟早睡 12/13 16:28
39F：推 jmt1259: 不要喝奶昔 12/14 21:10
40F：推 d8613518: 我用小七法兩個月10公斤，後來也沒復胖。何必危言聳聽 12/15 12:02