作者ulycess (ulycess)
看板FITNESS
標題[討論] 肚子餓怎麼辦
時間Thu Dec 11 23:08:07 2014
如題，我現在餓了XD
早上吃2個麵包，午餐正常吃
晚餐一碗麵加個湯，還有一些高麗菜和肉罐頭
看電視吃了2個柿子
下班後跑了10K，熱量消耗800多
晚餐自己估大概吃700
要睡覺前肚子餓，大家有沒有建議
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1F：推 kzzoz80: 吃兩顆蛋 12/11 23:10
2F：→ poormusic: 吃蛋，喝豆漿 12/11 23:14
3F：推 d8613518: 99%黑巧克力 12/11 23:15
4F：推 sam791015: 綠色蔬菜買一堆處理好，餓就燙來吃，熱量低又飽又健康 12/11 23:18
5F：推 lilyxiao123: 喝水 12/12 00:02
6F：推 unionsavior: 吃香蕉 12/12 00:19
7F：→ yinvi: 你要能分辨是哪種餓，我吃完晚餐後吃水果，晚一點還是會想 12/12 00:52
8F：→ yinvi: 吃東西，但想吃東西跟身體真正的餓，要能區分 12/12 00:53
9F：推 firstwinggir: 要如何區分呢？除非很餓，我常常搞不太清楚(-_-) 12/12 08:40
10F：推 chanicen: 提醒豆漿別一天喝太多 有人喝太多喝到尿酸飆高... 12/12 09:51
11F：推 ismeisme: 我現在也餓了 且還是剛吃完蛋跟土司後馬上就餓了 12/12 10:15
12F：推 pink13c: 吃水果 芭樂 蕃茄 橘子 香蕉。。 12/12 12:56
13F：推 seal59: 喝水 12/12 13:25
14F：推 flyfish123: 吃芭樂 12/12 16:12
15F：推 TomyL: 空氣茶泡飯 12/12 18:31
16F：推 jumpakira: 10K消耗700卡那麼多嗎? 12/12 22:41
17F：推 sy789: 要不要試試低gi飲食？ 12/12 23:44
18F：→ yuSecret: 豆漿~ 12/13 09:46
19F：推 taisam23: 我都喝義美無糖豆漿或無糖黑豆獎 不然泡個日本濃湯來喝 12/14 09:07
20F：→ taisam23: 有時也吃水果 芭樂 棗子 大番茄都可以考慮 12/14 09:07
21F：→ jmt1259: 洗洗睡吧 12/14 21:11
22F：推 flygaga: 無糖豆漿一杯，然後水煮蛋和地瓜 07/13 20:24