作者s3520102 (戳寶)
看板FITNESS
標題[討論] 八分飽到底是什麼意思？
時間Wed Dec 10 00:46:34 2014
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人家都說吃飯要八分飽八分飽
想問一下八分飽到底是什麼意思？
是說吃完東西沒有飽的感覺，還會餓(2分餓)這樣嗎？
還是吃完東西微飽微飽的，但是沒有到10分飽那樣肚子很脹？
我午餐晚餐吃完都會覺得肚子飽飽的，但又沒有很飽
如果以吃到肚子很撐是10分飽的話，這樣確實就是八分飽
可是如果八分飽的意思是沒有飽的感覺，還有一點餓餓的(2分餓)，那我已經吃太多了
我真的很想把正餐都控制在八分飽，可是我真的不太明白八分飽到底是指：
1.有吃飽，但微飽，沒有到10分很飽這樣
2.還會餓，還沒飽，肚子還有兩分餓這樣
如果是2的話我都吃太多了XD
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1F：→ TBlack: 這也要問？你去裝一杯水八分滿，不用量器12/10 00:49
2F：→ s3520102: 所以是吃完還會餓的意思囉？12/10 01:20
3F：推 eric15234: 應該是1吧12/10 01:37
4F：推 sunclaire: 我選1（總覺得你發文有海姐文的潛力）還年輕吃飽點12/10 01:55
5F：→ sunclaire: 人生重要的事情很多，不應該只有減肥12/10 01:57
謝謝S大提醒，可能我以前106.5真的太肥了吧，現在有身材就非常非常珍惜
6F：→ Boniour: 看你覺得哪個飽度是自己覺得剛好而不會過飽或依然過餓12/10 02:00
7F：推 miaomiao35: 吃到不會餓就好12/10 02:00
8F：→ Boniour: 但如果是怕八分飽或十分飽哪個才不會變胖的話就.....12/10 02:01
※ 編輯: s3520102 (39.12.148.77), 12/10/2014 02:05:22
9F：→ yinvi: 又是你......減肥減到心病這麼重，你應該去看看身心科12/10 02:18
已經吃藥4年了喔
※ 編輯: s3520102 (39.12.148.77), 12/10/2014 02:33:02
10F：→ chieher: 你的人生壓力好大12/10 05:29
11F：→ andy31313: 真的...連吃個東西壓力都這麼大 人生一定很無趣吧.拍拍12/10 05:58
是啊…無趣到我都覺得是不是當個胖子然後可以盡情吃比較好了
※ 編輯: s3520102 (27.245.31.91), 12/10/2014 07:38:32
12F：推 d8613518: …,原來是芋頭兄。 12/10 07:46
13F：推 pink13c: 吃到八分飽..應該都已經不覺得餓了 但可以控制嘴巴吃不吃 12/10 09:02
14F：推 pigkkk: 我都是吃到不餓 慢慢吃 覺得飽了就結束那餐 加油喔！！！ 12/10 09:36
15F：→ pigkkk: 要開心減肥不要給自己太多壓力 12/10 09:36
16F：推 koala8363813: 我覺得是1，不餓就好，但以前碰到好吃的東西會覺得 12/10 09:37
17F：→ koala8363813: 我根本就沒吃飽難後一直吃一直吃(潛意識想多吃XD) 12/10 09:37
18F：→ koala8363813: 然 12/10 09:38
19F：→ koala8363813: 有時吃東西吃太快感受不出來已經十分飽了XDXD 12/10 09:41
20F：→ koala8363813: 瘦了"偶爾"盡情的吃也很爽快，胖好像只有吃快樂XDXD 12/10 09:42
21F：→ koala8363813: 瘦了應該多少有一些除了吃以外的快樂感 12/10 09:43
22F：→ koala8363813: 找到自己愛吃的食物吃八分飽一樣可以很快樂 12/10 09:45
23F：推 nicso: 你買平常吃的量 然後留下兩分 過半小時後你就會發現其實你 12/10 16:53
24F：→ nicso: 不餓了 12/10 16:53
25F：→ milk4100: 我都吃到十二分飽 整個超過 哈哈哈哈 12/10 23:07
26F：推 skhan: 我也不愛度量飢餓度 12/10 23:24
27F：推 paralupi: 以睡前兩小時不再有腹脹飽足感為準 12/11 00:37
28F：推 InoueKosei: 我都吃七分飽 12/11 13:12
29F：推 doodad: 我的習慣是1，就是要再吃一點是還吃得下，但不吃也無所謂 12/14 19:50