作者RealJustice (Nice to Meet You~)
看板FITNESS
標題[減肥] 氣炸鍋滴出來的油
時間Mon Dec 8 23:38:00 2014
基本資料
性別：男
年齡：35
身高：168
體重：85
BMI：30.1
體脂率：28
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：氣炸鍋處理的雞肉 + 豆漿 + 毛豆
午餐：不含炸物的便當, 白飯只吃一半. 例如池上招牌飯包.
晚餐：鍋燒麵+10顆水餃
其他：（可免填）
日常作息時間：一般上班族, 有點晚睡
生活型態：上班族
健康狀況：（是／否）
運動習慣：
每週游泳三四次(30min, 1k), 重訓1~2次 (1hr)
游泳是不間斷的游, 心跳無法測量...
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
是哪一餐的問題最大? 晚餐的鍋燒面看起來不油, 可是自從開始吃以後體重有增加的跡象.
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1F：推 firstkiki: 老實說，三餐都有問題...... 12/08 23:39
2F：推 e25213: 水餃很肥@@ 12/08 23:40
3F：推 NoMatterWhat: 有氧30分鐘夠嗎? 我看文章都說要30~60 12/08 23:40
4F：→ NoMatterWhat: 水餃大概600卡, 加個鍋燒麵晚餐就破千了吧... 12/08 23:41
5F：→ NoMatterWhat: 水餃真的是吃不飽的東西, 因為有50%熱量都是油脂 12/08 23:46
6F：→ NoMatterWhat: 食量小的人吃OK, 不過原PO食量應該跟我差不多 12/08 23:46
7F：→ NoMatterWhat: 可能要把水餃換成能吃得飽的東西 12/08 23:47
8F：→ NoMatterWhat: 因為我以前也以為水餃用水煮不胖狂吃... 12/08 23:48
9F：推 sayauser: 中午白飯吃一半 結果晚餐吃這麼多...有點白費力氣 12/08 23:58
10F：→ sayauser: 水餃熱量很高 建議換鍋燒麵+青菜吧 12/08 23:59
11F：→ OrzOGC: 這樣算吃多的話...那以我的食量來講大概和豬一樣了 12/09 00:00
12F：→ sayauser: 原PO 68歲上PTT滿猛的XD 12/09 00:00
13F：→ OrzOGC: 我沒看到...68耶...多活我年紀的兩倍還多 12/09 00:02
14F：推 e25213: 登入次數 5777 是目前我看過最高的!!! 12/09 00:05
15F：推 flybabyfly: wow好猛! 差不多我的年齡乘以4... 12/09 00:15
16F：推 perigee: 他應該是寫錯了，是68年次才對吧XD 12/09 00:24
17F：推 lilian811: 借推文問水餃熱量應該是在肉？那素餃純包菜熱量也高嗎 12/09 02:49
18F：推 Narcissuss: 大賣場包裝看一看不就知道了 水餃不油會很難吃 12/09 05:59
19F：推 cattyy: 白飯吃太少 12/09 07:25
20F：推 dangerfool: l大,水餃熱量在和餡會加入很多油、油凍來增加口感 12/09 09:24
21F：→ dangerfool: 這樣你煮完才會有噴汁的感覺 12/09 09:25
22F：推 TIEW: 差點要回答氣炸鍋油的問題.. 12/09 09:35
23F：→ kzzoz80: 以為進了烹飪板... 12/09 09:38
24F：推 cabessa: 68歲該退休,怡情養性了,不應該再減重才是,健康長壽才重要 12/09 10:13
25F：推 d9459575: 鍋燒麵的問題在於火鍋料 12/09 12:22
26F：→ qmaper: 年紀打錯吧...68歲哪是一般上班族阿 XD 12/09 12:31
27F：推 albertfeng: 怎麼ㄧ堆人認為減肥就是要少吃飯? 12/09 12:38
28F：推 doroarien: 試試把晚餐的份量挪一點到白天吧 還有多吃點菜 12/09 12:44
29F：推 whitangel: 68歲還在上班應該是老闆喔XED 12/09 13:13
30F：→ yinvi: 不意外啊，來這邊問減肥的10有7.8都少澱粉 12/09 13:25
31F：推 d8613518: 其實原po澱粉只是少了一點點罷了，達不到效果的 12/09 13:36
32F：推 SUPERMANLIN: 水餃超讚的好嘛… 12/09 18:27
33F：推 jumpakira: 68歲上批踢踢超潮der!!! 12/09 19:09
34F：推 la80620xx: 68歲是最資深鄉民了 12/09 19:22
35F：推 darknight127: 68歲 已跪 12/09 20:42
36F：推 TIEW: 老闆好 12/09 22:15
※ 編輯: RealJustice (114.24.73.127), 12/10/2014 00:36:02