作者RealJustice (Nice to Meet You~)
看板FITNESS
标题[减肥] 气炸锅滴出来的油
时间Mon Dec 8 23:38:00 2014
基本资料
性别：男
年龄：35
身高：168
体重：85
BMI：30.1
体脂率：28
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径「30~40mm之贡丸或桌球体积」为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：气炸锅处理的鸡肉 + 豆浆 + 毛豆
午餐：不含炸物的便当, 白饭只吃一半. 例如池上招牌饭包.
晚餐：锅烧面+10颗水饺
其他：（可免填）
日常作息时间：一般上班族, 有点晚睡
生活型态：上班族
健康状况：（是／否）
运动习惯：
每周游泳三四次(30min, 1k), 重训1~2次 (1hr)
游泳是不间断的游, 心跳无法测量...
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
是哪一餐的问题最大? 晚餐的锅烧面看起来不油, 可是自从开始吃以後体重有增加的迹象.
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1F：推 firstkiki: 老实说，三餐都有问题...... 12/08 23:39
2F：推 e25213: 水饺很肥@@ 12/08 23:40
3F：推 NoMatterWhat: 有氧30分钟够吗? 我看文章都说要30~60 12/08 23:40
4F：→ NoMatterWhat: 水饺大概600卡, 加个锅烧面晚餐就破千了吧... 12/08 23:41
5F：→ NoMatterWhat: 水饺真的是吃不饱的东西, 因为有50%热量都是油脂 12/08 23:46
6F：→ NoMatterWhat: 食量小的人吃OK, 不过原PO食量应该跟我差不多 12/08 23:46
7F：→ NoMatterWhat: 可能要把水饺换成能吃得饱的东西 12/08 23:47
8F：→ NoMatterWhat: 因为我以前也以为水饺用水煮不胖狂吃... 12/08 23:48
9F：推 sayauser: 中午白饭吃一半 结果晚餐吃这麽多...有点白费力气 12/08 23:58
10F：→ sayauser: 水饺热量很高 建议换锅烧面+青菜吧 12/08 23:59
11F：→ OrzOGC: 这样算吃多的话...那以我的食量来讲大概和猪一样了 12/09 00:00
12F：→ sayauser: 原PO 68岁上PTT满猛的XD 12/09 00:00
13F：→ OrzOGC: 我没看到...68耶...多活我年纪的两倍还多 12/09 00:02
14F：推 e25213: 登入次数 5777 是目前我看过最高的!!! 12/09 00:05
15F：推 flybabyfly: wow好猛! 差不多我的年龄乘以4... 12/09 00:15
16F：推 perigee: 他应该是写错了，是68年次才对吧XD 12/09 00:24
17F：推 lilian811: 借推文问水饺热量应该是在肉？那素饺纯包菜热量也高吗 12/09 02:49
18F：推 Narcissuss: 大卖场包装看一看不就知道了 水饺不油会很难吃 12/09 05:59
19F：推 cattyy: 白饭吃太少 12/09 07:25
20F：推 dangerfool: l大,水饺热量在和馅会加入很多油、油冻来增加口感 12/09 09:24
21F：→ dangerfool: 这样你煮完才会有喷汁的感觉 12/09 09:25
22F：推 TIEW: 差点要回答气炸锅油的问题.. 12/09 09:35
23F：→ kzzoz80: 以为进了烹饪板... 12/09 09:38
24F：推 cabessa: 68岁该退休,怡情养性了,不应该再减重才是,健康长寿才重要 12/09 10:13
25F：推 d9459575: 锅烧面的问题在於火锅料 12/09 12:22
26F：→ qmaper: 年纪打错吧...68岁哪是一般上班族阿 XD 12/09 12:31
27F：推 albertfeng: 怎麽ㄧ堆人认为减肥就是要少吃饭? 12/09 12:38
28F：推 doroarien: 试试把晚餐的份量挪一点到白天吧 还有多吃点菜 12/09 12:44
29F：推 whitangel: 68岁还在上班应该是老板喔XED 12/09 13:13
30F：→ yinvi: 不意外啊，来这边问减肥的10有7.8都少淀粉 12/09 13:25
31F：推 d8613518: 其实原po淀粉只是少了一点点罢了，达不到效果的 12/09 13:36
32F：推 SUPERMANLIN: 水饺超赞的好嘛… 12/09 18:27
33F：推 jumpakira: 68岁上批踢踢超潮der!!! 12/09 19:09
34F：推 la80620xx: 68岁是最资深乡民了 12/09 19:22
35F：推 darknight127: 68岁 已跪 12/09 20:42
36F：推 TIEW: 老板好 12/09 22:15
※ 编辑: RealJustice (114.24.73.127), 12/10/2014 00:36:02