作者d8613518 (張森)
看板FITNESS
標題[閒聊] 熱量估算
時間Fri Nov 28 13:43:23 2014
今天請衛福部營養師幫忙估了一下早、
午餐，估出來的熱量真是超乎想像，特
請各位做一下估計，相互比對一下。
http://ppt.cc/T6~~
這個1027大卡
http://ppt.cc/K~Bu
這個913大卡
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1F：推 flunkiz: 兩餐就吃滿了一天熱量 XD 11/28 13:52
2F：→ acegikmp: 看來我一每天吃的熱量都破四千卡(攤手) 還是好難增種阿 11/28 13:55
3F：推 pw080325043: 四千吃不重 可以吃八千阿XD 11/28 14:03
4F：推 dreammm: 跟我估的差不多XD 11/28 14:05
5F：→ themost: 應該先等大家猜完再公布XD 11/28 14:07
6F：→ acegikmp: 八千真的有難度 胃裝不下&廁所會去很多次 11/28 14:08
7F：推 jeff0811: 便當才913?我以為破千了 11/28 14:09
8F：推 longlifenoc: 樓下估王 11/28 14:15
9F：→ doroarien: 怎麼好意思 11/28 14:18
10F：推 zeyi: 那隻雞腿有400嗎? 11/28 14:23
11F：→ d8613518: 飯315大卡+蔬菜類25大卡+蛋半顆38大卡+甜不辣32大卡 11/28 14:29
12F：→ d8613518: （雞肉300大卡+裹粉23大卡)+烹調用油180大卡=913大卡 11/28 14:29
13F：推 halulu: 便當比我預計的少耶 真好～ 11/28 14:34
14F：推 kzzoz80: 差不多 沙拉我估少一點 11/28 14:37
15F：→ jeff0811: 我看到的其他網站估算炸雞腿是650~850大卡 11/28 14:52
16F：推 angela398592: 我一直以為上下應該相反XDDDD 11/28 15:13
17F：→ fupej: 差不多 11/28 15:20
18F：推 DLCSEA: 就說炸雞腿便當900大卡左右嘛XD 有些人都估超高XDDDD 11/28 16:06
19F：→ DLCSEA: 以前都喜歡拿跑10K=一個雞腿便當來比 11/28 16:07
20F：推 kittenkitten: 那些炸物會爆熱量很正常吧… 11/28 16:40
21F：推 minoru04: 一份拿坡里全家餐之類就有6000了 可以單吃勿幫就破了 11/28 17:06
22F：推 monHHH: 單吃勿幫 XDD 11/28 17:13
23F：→ monHHH: 傻傻的 光那幾隻熱狗就400kcal up 11/28 17:16
24F：→ d8613518: 雞塊290大卡+煎蛋142大卡+煎熱狗516大卡+蔬菜12大卡 11/28 17:38
25F：→ d8613518: 蘋果15大卡+玉米14大卡+雞肉38大卡=1027大卡 11/28 17:38
26F：→ d8613518: 比中午雞腿高啊，難怪吃的很撐 11/28 17:39
27F：→ acegikmp: 一桶沙拉油單喝勿幫也能破萬卡 11/28 17:44
28F：→ d8613518: 我想一次喝下一桶沙拉油應該無法吸收到破萬卡，會拉肚子 11/28 17:52
29F：→ d8613518: 應該沒有人有足夠膽汁儲存能應付這個量 11/28 17:53
30F：→ d8613518: 光想就噁心… 11/28 17:53
31F：推 k6991652: 原來煎蛋熱量這麼高喔..（驚 11/28 18:32
32F：推 a1121210: 熱狗一半是油 熱量爆表 早餐三隻小熱狗 熱量三百 超恐 11/28 19:03
33F：→ a1121210: 恐怖 還吃不飽 11/28 19:04
34F：→ a1121210: 我有用myfitneespal做飲食紀錄 有些食物真的是地雷 11/28 19:05
35F：推 a1121210: 我80oh 跑10k熱量也才消耗700而已 11/28 19:08
36F：→ a1121210: 雞腿便當不能吃大雞腿的 11/28 19:08
38F：→ fupej: 868.25？ 11/28 21:16
39F：→ d8613518: 忘了說，晚餐青菜下方沒有飯，飯只有上方那一小塊 11/28 21:21
40F：→ fupej: …… 745.25 11/28 21:24
41F：推 monHHH: 1013.14159 11/28 21:30
42F：推 miaomiao35: 炸雞腿便當好可怕XD 上面那堆炸物不意外XD 11/28 22:02
43F：→ miaomiao35: 晚餐感覺也有七八百... 11/28 22:02
44F：→ d8613518: 晚餐：飯105大卡，南瓜7大卡，魚排167.5大卡，魚110大卡 11/28 22:09
45F：→ d8613518: 蛋37.5大卡，香腸13.5大卡，菜25大卡，油67.5大卡， 11/28 22:09
46F：→ d8613518: 總共533大卡 11/28 22:09
47F：→ d8613518: 出奇的低… 11/28 22:10
48F：推 ro1234: 大概會估700左右說 魚排炸的有這麼低唷 下次可以點XD 11/28 22:27
49F：→ firstkiki: 那飯有特別少嗎?感覺不只105大卡 11/28 22:33
50F：→ d8613518: 有青菜，南瓜的地方都沒飯，就最上方那一塊 11/28 22:36
51F：→ fupej: 主要差異在油脂含量吧 你青菜是用燙的嗎 煎魚是乾煎嗎 11/28 22:36
52F：推 TIEW: 公道價 11/28 22:38
53F：推 sayauser: 魚真的熱量這麼低喔... 11/28 23:08
54F：推 fucoid: 話說這樣看來不覺得有特別減澱粉 也不覺得有特別在減肥就 11/28 23:16
55F：→ fucoid: 是了...早餐跟之前說的好像差了不少 11/28 23:16
56F：推 kzzoz80: 香腸13.5大卡?? 炸魚排167.5大卡??晚餐一整個不對勁 11/29 00:02
57F：推 bobju: 就怕吃到地雷食物: 熱量超高, 又沒有飽足感 11/29 01:23
58F：→ d8613518: 中、午餐白飯我後來沒吃，中午另外吃80克堅果，算算堅果 11/29 06:18
59F：→ d8613518: 熱量應該485大卡 11/29 06:20
60F：→ d8613518: 晚餐的白飯我也沒吃 11/29 06:21
61F：→ d8613518: 這樣算下來一天吃了2400大卡，遠大於我的基代1600大卡 11/29 06:23
62F：→ Dfgs: 80g的堅果....快80顆了吧 是多愛吃堅果 11/29 19:37
63F：→ d8613518: 不愛吃，但不吃白飯，熱量仍要補足。 11/29 20:49