作者d8613518 (张森)
看板FITNESS
标题[闲聊] 热量估算
时间Fri Nov 28 13:43:23 2014
今天请卫福部营养师帮忙估了一下早、
午餐，估出来的热量真是超乎想像，特
请各位做一下估计，相互比对一下。
http://ppt.cc/T6~~
这个1027大卡
http://ppt.cc/K~Bu
这个913大卡
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1F：推 flunkiz: 两餐就吃满了一天热量 XD 11/28 13:52
2F：→ acegikmp: 看来我一每天吃的热量都破四千卡(摊手) 还是好难增种阿 11/28 13:55
3F：推 pw080325043: 四千吃不重 可以吃八千阿XD 11/28 14:03
4F：推 dreammm: 跟我估的差不多XD 11/28 14:05
5F：→ themost: 应该先等大家猜完再公布XD 11/28 14:07
6F：→ acegikmp: 八千真的有难度 胃装不下&厕所会去很多次 11/28 14:08
7F：推 jeff0811: 便当才913?我以为破千了 11/28 14:09
8F：推 longlifenoc: 楼下估王 11/28 14:15
9F：→ doroarien: 怎麽好意思 11/28 14:18
10F：推 zeyi: 那只鸡腿有400吗? 11/28 14:23
11F：→ d8613518: 饭315大卡+蔬菜类25大卡+蛋半颗38大卡+甜不辣32大卡 11/28 14:29
12F：→ d8613518: （鸡肉300大卡+裹粉23大卡)+烹调用油180大卡=913大卡 11/28 14:29
13F：推 halulu: 便当比我预计的少耶 真好～ 11/28 14:34
14F：推 kzzoz80: 差不多 沙拉我估少一点 11/28 14:37
15F：→ jeff0811: 我看到的其他网站估算炸鸡腿是650~850大卡 11/28 14:52
16F：推 angela398592: 我一直以为上下应该相反XDDDD 11/28 15:13
17F：→ fupej: 差不多 11/28 15:20
18F：推 DLCSEA: 就说炸鸡腿便当900大卡左右嘛XD 有些人都估超高XDDDD 11/28 16:06
19F：→ DLCSEA: 以前都喜欢拿跑10K=一个鸡腿便当来比 11/28 16:07
20F：推 kittenkitten: 那些炸物会爆热量很正常吧… 11/28 16:40
21F：推 minoru04: 一份拿坡里全家餐之类就有6000了 可以单吃勿帮就破了 11/28 17:06
22F：推 monHHH: 单吃勿帮 XDD 11/28 17:13
23F：→ monHHH: 傻傻的 光那几只热狗就400kcal up 11/28 17:16
24F：→ d8613518: 鸡块290大卡+煎蛋142大卡+煎热狗516大卡+蔬菜12大卡 11/28 17:38
25F：→ d8613518: 苹果15大卡+玉米14大卡+鸡肉38大卡=1027大卡 11/28 17:38
26F：→ d8613518: 比中午鸡腿高啊，难怪吃的很撑 11/28 17:39
27F：→ acegikmp: 一桶沙拉油单喝勿帮也能破万卡 11/28 17:44
28F：→ d8613518: 我想一次喝下一桶沙拉油应该无法吸收到破万卡，会拉肚子 11/28 17:52
29F：→ d8613518: 应该没有人有足够胆汁储存能应付这个量 11/28 17:53
30F：→ d8613518: 光想就恶心… 11/28 17:53
31F：推 k6991652: 原来煎蛋热量这麽高喔..（惊 11/28 18:32
32F：推 a1121210: 热狗一半是油 热量爆表 早餐三只小热狗 热量三百 超恐 11/28 19:03
33F：→ a1121210: 恐怖 还吃不饱 11/28 19:04
34F：→ a1121210: 我有用myfitneespal做饮食纪录 有些食物真的是地雷 11/28 19:05
35F：推 a1121210: 我80oh 跑10k热量也才消耗700而已 11/28 19:08
36F：→ a1121210: 鸡腿便当不能吃大鸡腿的 11/28 19:08
38F：→ fupej: 868.25？ 11/28 21:16
39F：→ d8613518: 忘了说，晚餐青菜下方没有饭，饭只有上方那一小块 11/28 21:21
40F：→ fupej: …… 745.25 11/28 21:24
41F：推 monHHH: 1013.14159 11/28 21:30
42F：推 miaomiao35: 炸鸡腿便当好可怕XD 上面那堆炸物不意外XD 11/28 22:02
43F：→ miaomiao35: 晚餐感觉也有七八百... 11/28 22:02
44F：→ d8613518: 晚餐：饭105大卡，南瓜7大卡，鱼排167.5大卡，鱼110大卡 11/28 22:09
45F：→ d8613518: 蛋37.5大卡，香肠13.5大卡，菜25大卡，油67.5大卡， 11/28 22:09
46F：→ d8613518: 总共533大卡 11/28 22:09
47F：→ d8613518: 出奇的低… 11/28 22:10
48F：推 ro1234: 大概会估700左右说 鱼排炸的有这麽低唷 下次可以点XD 11/28 22:27
49F：→ firstkiki: 那饭有特别少吗?感觉不只105大卡 11/28 22:33
50F：→ d8613518: 有青菜，南瓜的地方都没饭，就最上方那一块 11/28 22:36
51F：→ fupej: 主要差异在油脂含量吧 你青菜是用烫的吗 煎鱼是乾煎吗 11/28 22:36
52F：推 TIEW: 公道价 11/28 22:38
53F：推 sayauser: 鱼真的热量这麽低喔... 11/28 23:08
54F：推 fucoid: 话说这样看来不觉得有特别减淀粉 也不觉得有特别在减肥就 11/28 23:16
55F：→ fucoid: 是了...早餐跟之前说的好像差了不少 11/28 23:16
56F：推 kzzoz80: 香肠13.5大卡?? 炸鱼排167.5大卡??晚餐一整个不对劲 11/29 00:02
57F：推 bobju: 就怕吃到地雷食物: 热量超高, 又没有饱足感 11/29 01:23
58F：→ d8613518: 中、午餐白饭我後来没吃，中午另外吃80克坚果，算算坚果 11/29 06:18
59F：→ d8613518: 热量应该485大卡 11/29 06:20
60F：→ d8613518: 晚餐的白饭我也没吃 11/29 06:21
61F：→ d8613518: 这样算下来一天吃了2400大卡，远大於我的基代1600大卡 11/29 06:23
62F：→ Dfgs: 80g的坚果....快80颗了吧 是多爱吃坚果 11/29 19:37
63F：→ d8613518: 不爱吃，但不吃白饭，热量仍要补足。 11/29 20:49