作者linghui (好想吃蛋塔)
看板FITNESS
標題[討論] 腳踝容易扭傷
時間Fri Nov 7 11:21:25 2014
不知道這個是不是在這個版問~~
就是我以前常常翻船
左右腳都翻過
然後現在也蠻容易翻船
導致我現在做激烈一點的運動都覺得很心驚膽顫
有什麼方法可以讓腳踝不要這麼容易拐到
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.227.206
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1415330488.A.CBA.html
1F：→ pdca: 運動穿護踝.... 11/07 11:23
2F：推 yuki1107: 運動穿護踝,我的腳因為以前常翻船,很容易拉傷~所以也是 11/07 12:37
3F：→ yuki1107: 穿護踝 11/07 12:37
4F：推 petermgz: 加強前脛肌跟比目魚肌？ 至少我是這樣子改善的.. 11/07 14:47
5F：→ torchx: 運動前的腳踝暖身運動多做一點 11/07 17:06
6F：推 lumia620: Google 本體感覺訓練 11/07 17:49
7F：推 homie407: 冰咖都 11/07 18:09
8F：推 vicchia: 需加強肌肉 11/07 21:06
9F：→ Pite: 腳踝扭傷最該練的是腓長肌 11/08 08:21
10F：→ Pite: 這條肌肉主要功能就是在內翻時，把腳踝拉回來 11/08 08:21
12F：推 taipeigirl: 加強 calf 跳繩 跳躍 的訓練 11/09 02:08
13F：推 onetti: 練點瑜珈可以增加平衡感和柔軟度，較不易扭傷。 11/10 09:59