作者linghui (好想吃蛋塔)
看板FITNESS
标题[讨论] 脚踝容易扭伤
时间Fri Nov 7 11:21:25 2014
不知道这个是不是在这个版问~~
就是我以前常常翻船
左右脚都翻过
然後现在也蛮容易翻船
导致我现在做激烈一点的运动都觉得很心惊胆颤
有什麽方法可以让脚踝不要这麽容易拐到
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.115.227.206
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1415330488.A.CBA.html
1F：→ pdca: 运动穿护踝.... 11/07 11:23
2F：推 yuki1107: 运动穿护踝,我的脚因为以前常翻船,很容易拉伤~所以也是 11/07 12:37
3F：→ yuki1107: 穿护踝 11/07 12:37
4F：推 petermgz: 加强前胫肌跟比目鱼肌？ 至少我是这样子改善的.. 11/07 14:47
5F：→ torchx: 运动前的脚踝暖身运动多做一点 11/07 17:06
6F：推 lumia620: Google 本体感觉训练 11/07 17:49
7F：推 homie407: 冰咖都 11/07 18:09
8F：推 vicchia: 需加强肌肉 11/07 21:06
9F：→ Pite: 脚踝扭伤最该练的是腓长肌 11/08 08:21
10F：→ Pite: 这条肌肉主要功能就是在内翻时，把脚踝拉回来 11/08 08:21
12F：推 taipeigirl: 加强 calf 跳绳 跳跃 的训练 11/09 02:08
13F：推 onetti: 练点瑜珈可以增加平衡感和柔软度，较不易扭伤。 11/10 09:59