作者lovejj0126 (???)
看板FITNESS
標題[討論] 貼紮
時間Fri Oct 24 19:25:47 2014
最近為了減重，腳受了撕裂傷，之後還想繼續運動減重
所以在研究 貼紮
爬文好像沒有相關的討論
想問問 板上有人習慣或受傷過 運動前會先貼紮的嗎??
估狗都是推廣文
想看看實際用過的心得> <
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.246.210.145
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1414149951.A.DF0.html
1F：→ ji3g4linda: 練習用貼紮 錢太多? 10/24 20:13
2F：→ steven211: 錢多…受傷不好好休息 10/24 20:45
3F：→ ji3g4linda: 你先去研究一卷多少錢 可以用多久 10/24 21:01
4F：→ ji3g4linda: 請個好教練讓你受傷機率降低 投資報酬率還比較高 10/24 21:02
5F：推 a1121210: 手邊有一捲4.5M 300元 平均1公分約0.66元 貼一個膝蓋 10/24 22:49
6F：→ a1121210: 會用到60公分 足底筋膜70公分 髂脛束70公分 腳踝40公分 10/24 22:52
7F：→ a1121210: 如果沒有因為汗+活動造成脫落 可以撐2天 10/24 22:53
8F：推 a1121210: 使用過覺得可以+10％耐力 本來跑10K腳會痛 變成11～12K 10/24 22:57
9F：→ a1121210: 不是一個好的解決方案..雖說貼肌內效可以加速恢復 但是 10/24 22:58
10F：→ a1121210: 付出的金錢與效益不成正比...頂多比賽怕受傷預防用 10/24 22:59
11F：推 LaiLair: 撕裂傷要等他好吧 10/25 00:23
12F：推 LaiLair: 貼紮都用白貼內襯膚膜以免因摩擦皮膚破皮，但主要是用在 10/25 00:25
13F：→ LaiLair: 關節部分，避免扭傷，加強固定 10/25 00:25
14F：推 QkooQ: 既然受傷了，改變ㄧ下運動種類，ㄧ樣也是有效果的 10/25 01:23
15F：推 jasonwu23: 我會用呀. 貼一次可撐個3,4天不要撕掉也可以. 10/25 13:11
16F：→ emotions136: 貼紮最多也讓你貼2天而已，之後只會失去效果 10/25 13:30
17F：→ emotions136: 貼到3-4天，真的正確？= =a 10/25 13:31
那可以貼著 防止過度使用腳踝嗎?!
因為之後走路 也會一直動到腳
謝謝
※ 編輯: lovejj0126 (103.246.210.145), 10/25/2014 14:02:38
18F：→ emotions136: 不能 10/25 15:24
19F：→ lumia620: 就休息，不要想太多 10/25 15:36
20F：推 loveorangel: 腳踝扭傷後貼紮我覺得很有用！ 10/25 18:54
21F：推 B01201026: 貼紮功用很廣 讓你帶傷上場跟幫助你復原不太一樣喔 10/26 01:21