作者lovejj0126 (???)
看板FITNESS
标题[讨论] 贴紮
时间Fri Oct 24 19:25:47 2014
最近为了减重，脚受了撕裂伤，之後还想继续运动减重
所以在研究 贴紮
爬文好像没有相关的讨论
想问问 板上有人习惯或受伤过 运动前会先贴紮的吗??
估狗都是推广文
想看看实际用过的心得> <
谢谢
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1F：→ ji3g4linda: 练习用贴紮 钱太多? 10/24 20:13
2F：→ steven211: 钱多…受伤不好好休息 10/24 20:45
3F：→ ji3g4linda: 你先去研究一卷多少钱 可以用多久 10/24 21:01
4F：→ ji3g4linda: 请个好教练让你受伤机率降低 投资报酬率还比较高 10/24 21:02
5F：推 a1121210: 手边有一卷4.5M 300元 平均1公分约0.66元 贴一个膝盖 10/24 22:49
6F：→ a1121210: 会用到60公分 足底筋膜70公分 髂胫束70公分 脚踝40公分 10/24 22:52
7F：→ a1121210: 如果没有因为汗+活动造成脱落 可以撑2天 10/24 22:53
8F：推 a1121210: 使用过觉得可以+10％耐力 本来跑10K脚会痛 变成11～12K 10/24 22:57
9F：→ a1121210: 不是一个好的解决方案..虽说贴肌内效可以加速恢复 但是 10/24 22:58
10F：→ a1121210: 付出的金钱与效益不成正比...顶多比赛怕受伤预防用 10/24 22:59
11F：推 LaiLair: 撕裂伤要等他好吧 10/25 00:23
12F：推 LaiLair: 贴紮都用白贴内衬肤膜以免因摩擦皮肤破皮，但主要是用在 10/25 00:25
13F：→ LaiLair: 关节部分，避免扭伤，加强固定 10/25 00:25
14F：推 QkooQ: 既然受伤了，改变ㄧ下运动种类，ㄧ样也是有效果的 10/25 01:23
15F：推 jasonwu23: 我会用呀. 贴一次可撑个3,4天不要撕掉也可以. 10/25 13:11
16F：→ emotions136: 贴紮最多也让你贴2天而已，之後只会失去效果 10/25 13:30
17F：→ emotions136: 贴到3-4天，真的正确？= =a 10/25 13:31
那可以贴着 防止过度使用脚踝吗?!
因为之後走路 也会一直动到脚
谢谢
※ 编辑: lovejj0126 (103.246.210.145), 10/25/2014 14:02:38
18F：→ emotions136: 不能 10/25 15:24
19F：→ lumia620: 就休息，不要想太多 10/25 15:36
20F：推 loveorangel: 脚踝扭伤後贴紮我觉得很有用！ 10/25 18:54
21F：推 B01201026: 贴紮功用很广 让你带伤上场跟帮助你复原不太一样喔 10/26 01:21