作者emily929 (trying hard)
看板FITNESS
標題[討論] 腳踝和腳背(足弓上面)會痛
時間Sat Oct 4 16:45:00 2014
我開始跑步大約三個月, 但這一個多月來開始有腳踝和腳背會痛的困擾
腳踝痛的感覺, 像是突然拐到那種感覺
腳背則是足弓上面的部位, 走一走會突然刺痛一下(頻率不一定)
大多痛的是右腳
我每次跑前都會熱身, 跑後也會收操
大學時有跑步習慣時, 也沒有痛過
所以有點不懂為什麼會痛...Orz
我唯一想得到的可能性是, 因為我都跑住家旁邊的馬路(逆向跑)
跑完直線後就換另一方向, 繼續逆向跑直線回去
轉彎的時候都是右轉, 所以對右腳踝比較傷＠＠??
可是腳背痛又是怎麼回事呢??
請問大家知道原因嗎, 另外怎麼做會比較舒緩呢??
謝謝大家指導!
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1F：推 SoulDancer: 腳背痛通常是鞋帶綁太緊的機率比較高 10/04 19:56
2F：推 Hastings: 你跟我一樣 我後來調整跑姿就好了 10/04 21:17
3F：推 gemihhy: 腳背很多人會扭傷而不自知（比如說踩空）建議找專業的物 10/05 00:37
4F：→ gemihhy: 理治療師檢查一下，不要自己用手一直去揉，還很疼痛的話 10/05 00:37
5F：→ gemihhy: ，不管多久還是可以冰敷 10/05 00:37