作者emily929 (trying hard)
看板FITNESS
标题[讨论] 脚踝和脚背(足弓上面)会痛
时间Sat Oct 4 16:45:00 2014
我开始跑步大约三个月, 但这一个多月来开始有脚踝和脚背会痛的困扰
脚踝痛的感觉, 像是突然拐到那种感觉
脚背则是足弓上面的部位, 走一走会突然刺痛一下(频率不一定)
大多痛的是右脚
我每次跑前都会热身, 跑後也会收操
大学时有跑步习惯时, 也没有痛过
所以有点不懂为什麽会痛...Orz
我唯一想得到的可能性是, 因为我都跑住家旁边的马路(逆向跑)
跑完直线後就换另一方向, 继续逆向跑直线回去
转弯的时候都是右转, 所以对右脚踝比较伤＠＠??
可是脚背痛又是怎麽回事呢??
请问大家知道原因吗, 另外怎麽做会比较舒缓呢??
谢谢大家指导!
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1F：推 SoulDancer: 脚背痛通常是鞋带绑太紧的机率比较高 10/04 19:56
2F：推 Hastings: 你跟我一样 我後来调整跑姿就好了 10/04 21:17
3F：推 gemihhy: 脚背很多人会扭伤而不自知（比如说踩空）建议找专业的物 10/05 00:37
4F：→ gemihhy: 理治疗师检查一下，不要自己用手一直去揉，还很疼痛的话 10/05 00:37
5F：→ gemihhy: ，不管多久还是可以冰敷 10/05 00:37