作者A15 (切)
看板FITNESS
標題[討論] 變壯了 還是有小腹
時間Thu Sep 18 01:27:24 2014
現在173 72 體酯23。上半身看起來就壯壯的 可是還是有小腹 腰圍83cm 我一天重訓一天
慢跑 這樣改加強那部分? 目標設定在把體酯降到20就好 但努力2個月還是沒進展 我那
有問題
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.231.170
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1410974847.A.FD5.html
1F：→ bearmajik: 好歹多給一點資訊細節... 09/18 01:34
2F：→ wed3qla: 慢跑是怎麼跑？ 09/18 01:34
3F：→ A15: 慢跑是國中400公尺 跑10圈 09/18 01:46
4F：→ A15: 重訓就硬舉握推 重量一直在增加 09/18 01:55
5F：→ jesuskobe: 有氧時間要在加,才跑4k,體脂肪高自然就會有小腹 09/18 02:02
6F：推 gg889g8: 加強有氧體脂低就會出來了 09/18 03:14
7F：→ manson666: 兩個月？有圖嗎？ 09/18 06:41
8F：推 Tenging: 我來到172公分66公斤的時候體脂依然高過20 09/18 07:44
9F：→ newtana: 樓上作息不正常 09/18 07:48
10F：推 Xghostptt: 我177/72體脂16%只有上面4塊,肚臍還是有一小圈....QwQ 09/18 08:42
11F：推 topstick: inbody 量175.69體脂15%肚子一團肉 09/18 09:03
12F：→ s7598261: 要就發個資訊完整的文章 這樣很難判斷 09/18 09:09
13F：推 albertfeng: 我是內臟脂肪很高o牌量9,所以有點小腹 09/18 10:07
14F：→ albertfeng: 打算長期有氧慢慢消囉 09/18 10:08
15F：推 melomelomelo: 我172 60 體脂12% 也有小腹 09/18 15:40
16F：推 abcsimps: 23%很高阿 小腹要平坦可能要15已下了 09/18 17:54
17F：→ Tenging: 我是很不正常 抓不出游泳圈 可是不該吃得我也是拼命吃 09/18 18:51
18F：→ Tenging: 三月開始從73慢慢減到現在 09/18 18:53
19F：→ Tenging: 剛去量了體脂率21.2 09/18 19:00
20F：推 conference: 173 72 有點胖欸.... 09/20 02:04