作者numb953522 (yuan)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照
時間Mon Sep 8 15:22:17 2014
好久沒逛到體適能版了，難得趁三天連假有空，
看到這連串的文章，小弟我也來分享一下自己的減重變化~
先闡述一下，其實自己小時候是非常可愛的!!只是長越大走鐘越嚴重就是了...
這是小時候...
http://ppt.cc/NHxK
後來就從高中的75kg一路標到最高93kg左右，不過沒有最胖的時候的照片就是了
剛剛大概找了一下以前的照片最胖的照片大概就這個時期了
大約 2010.10.30
http://ppt.cc/xMYq 記得當時大概88kg 體脂率28%左右
後來上了研究所以後因為想減肥斷斷續續的有跑去健身房運動，
接下來就是體態隨著時間的變化了
2012.06.22
http://ppt.cc/453t 這時也大概85kg 體脂率26%
2012.10.31
http://ppt.cc/l1Sh 中秋節時拍的 大概80kg 體脂率22%
2013.03.30
http://ppt.cc/55Mr 去看比賽拍的 記得這時候體重應該有降到
80kg以下 體脂肪20% 左右了...(應該)
2013.07.21
http://ppt.cc/rsDG 大概75kg 體脂率17~18%
2014.02.17
http://ppt.cc/gMVA 貌似73~74kg 體脂率15%
2014.03.29
http://ppt.cc/qKFk 好像改變不太大了
2014.06.21
http://ppt.cc/OVsV 穿衣服的照片身材可以練,身高練不來阿...
2014.09.04
http://ppt.cc/ZcWB 上禮拜去運動拍得
2014.09.07
http://ppt.cc/6vmw 這是昨天烤肉喝醉拍的了哈哈哈
上述的照片都是剛從FB找來的，其實一開始單純運動幾乎都是在重訓，有氧比例偏少
後期體態變化比較大的時候就是控制飲食，適度的有氧，充足的睡眠為主了
但去年畢業後，不像學生時期時間這麼充裕，所以體態也不太有明顯的變化了
就只是維持而已 反正身材要好 運動和飲食都是持之以恆的控制就是了
當然偶而為之的大餐或熬夜當然也很難避免 就盡情的去玩樂 沒必要去鑽牛角尖
最後當然也要謝謝 在這段過程中給予過我幫助以及正確觀念的人瞜哈哈哈
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1F：推 puffdog: 好勵志啊~~~小時候真的很可愛>< 09/08 15:32
2F：推 hahayoyotv: 猛猛推 09/08 15:34
3F：推 honobono: 小時候也太可愛了 09/08 16:57
4F：推 princetamaki: 原po身材好好! 09/08 19:19
5F：推 ak7763: 人壯真好 09/08 23:21
6F：推 bearmajik: 原po多高阿? 體脂高看起來也還好 09/09 04:23
7F：→ numb953522: 172cm 09/09 06:44
8F：推 StarStar: 小時候好可愛哦，現在也很帥身材很棒 09/10 00:01