作者numb953522 (yuan)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 挑战本日最励志减肥照
时间Mon Sep 8 15:22:17 2014
好久没逛到体适能版了，难得趁三天连假有空，
看到这连串的文章，小弟我也来分享一下自己的减重变化~
先阐述一下，其实自己小时候是非常可爱的!!只是长越大走钟越严重就是了...
这是小时候...
http://ppt.cc/NHxK
後来就从高中的75kg一路标到最高93kg左右，不过没有最胖的时候的照片就是了
刚刚大概找了一下以前的照片最胖的照片大概就这个时期了
大约 2010.10.30
http://ppt.cc/xMYq 记得当时大概88kg 体脂率28%左右
後来上了研究所以後因为想减肥断断续续的有跑去健身房运动，
接下来就是体态随着时间的变化了
2012.06.22
http://ppt.cc/453t 这时也大概85kg 体脂率26%
2012.10.31
http://ppt.cc/l1Sh 中秋节时拍的 大概80kg 体脂率22%
2013.03.30
http://ppt.cc/55Mr 去看比赛拍的 记得这时候体重应该有降到
80kg以下 体脂肪20% 左右了...(应该)
2013.07.21
http://ppt.cc/rsDG 大概75kg 体脂率17~18%
2014.02.17
http://ppt.cc/gMVA 貌似73~74kg 体脂率15%
2014.03.29
http://ppt.cc/qKFk 好像改变不太大了
2014.06.21
http://ppt.cc/OVsV 穿衣服的照片身材可以练,身高练不来阿...
2014.09.04
http://ppt.cc/ZcWB 上礼拜去运动拍得
2014.09.07
http://ppt.cc/6vmw 这是昨天烤肉喝醉拍的了哈哈哈
上述的照片都是刚从FB找来的，其实一开始单纯运动几乎都是在重训，有氧比例偏少
後期体态变化比较大的时候就是控制饮食，适度的有氧，充足的睡眠为主了
但去年毕业後，不像学生时期时间这麽充裕，所以体态也不太有明显的变化了
就只是维持而已 反正身材要好 运动和饮食都是持之以恒的控制就是了
当然偶而为之的大餐或熬夜当然也很难避免 就尽情的去玩乐 没必要去钻牛角尖
最後当然也要谢谢 在这段过程中给予过我帮助以及正确观念的人瞜哈哈哈
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.253.58.51
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1410160940.A.DFD.html
1F：推 puffdog: 好励志啊~~~小时候真的很可爱>< 09/08 15:32
2F：推 hahayoyotv: 猛猛推 09/08 15:34
3F：推 honobono: 小时候也太可爱了 09/08 16:57
4F：推 princetamaki: 原po身材好好! 09/08 19:19
5F：推 ak7763: 人壮真好 09/08 23:21
6F：推 bearmajik: 原po多高阿? 体脂高看起来也还好 09/09 04:23
7F：→ numb953522: 172cm 09/09 06:44
8F：推 StarStar: 小时候好可爱哦，现在也很帅身材很棒 09/10 00:01