作者xohua ()
看板FITNESS
標題[討論] 最近很紅的減重女孩的菜單
時間Fri Sep 5 14:04:47 2014
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
手機排版請見諒QQ
小妹子最近下定決心要減重
慢慢瞭解很多以前不知道的資訊
但有些觀念還是很模糊@@
如有錯誤請鞭小力點><
其中這個女孩19歲那年減了快五十公斤
上了前幾天的蘋果報導也上了不少電視
看了很心動
因為跟她同年
看了他減肥這年的菜單
http://ppt.cc/VXj7
http://ppt.cc/yxub
http://ppt.cc/doA1
http://ppt.cc/UW4E
http://ppt.cc/264C
http://ppt.cc/QPnP
http://ppt.cc/mBUl
可是問題來了
看了很多文章
強調一定要吃到每天的基礎代謝率
加上運動
才能真正的減重
試算女孩的基礎代謝率
http://ppt.cc/Oikg
運動量選擇大量
她一天運動6小時
想問這樣的菜單+運動量真的可以成立嗎?
如果可以我也想嘗試這樣的菜單
而且她瘦下來還有E奶欸QQ
(離題了)
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.107.189
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1409897090.A.F7F.html
1F：→ Sarena: 看過置底然後相信這套？或許你還是學生時間很多可以6小時 09/05 14:15
2F：→ ssmini12345: 六小時? 聽起來要用這方法時間要很多 09/05 15:38
3F：推 d8613518: 吃的比消耗的少就一定會瘦，不過你要吃這些吃一輩子？ 09/05 15:48
4F：推 youGG: 還真是閒到不行阿 我每天只能擠出兩小時運動 09/05 15:54
5F：推 evan88068: 她的菜單看起來好餓，而且六小時...實在沒這麼多時間== 09/05 15:59
6F：→ jaysuzuki: 怎麼沒有噓! 妳也有50公斤要減嗎? 沒有的話幹嘛學她 09/05 16:15
7F：推 doglegbow: 一天運動6小時？這是運動員吧！ 09/05 16:40
8F：推 flyingcats: 好閒好多時間可以運動，已羨慕。 09/05 16:59
9F：→ themost: 一天六小時，不要吃太誇張的話 要能變胖還真不簡單 09/05 17:06
10F：推 visionaryou: 這樣吃很辛苦 可以維持我相信 但是不能放縱太多 09/05 17:07
11F：→ visionaryou: 雖然違背健康的減肥方式 但效果是可以在短時間看到 09/05 17:08
12F：→ visionaryou: 另外也跟年紀代謝率高有關 我年輕時 兩周就可以減10k 09/05 17:09
13F：→ visionaryou: g, 但這不是長久之計 切勿拿年輕的資本壞了好的基底 09/05 17:09
14F：→ visionaryou: 而且 她沒加入重訓...實在可惜!原PO還是參考板上大多 09/05 17:11
15F：→ visionaryou: 的文比較理想喔 09/05 17:11
16F：→ sghs53gh413: 這個女生我認識啊 09/05 17:18
17F：→ sghs53gh413: 她其實是有在重訓的哦 09/05 17:18
18F：推 koala8363813: 菜單看起來不大好吃XD每個人應該有適合自己的菜單 09/05 17:32
19F：→ koala8363813: 但他的菜單看起來都是健康的食物，難怪他會瘦！！！ 09/05 17:32
20F：→ koala8363813: 推這位貝果的意思和活力，竟然有辨法一天六小時，真 09/05 17:33
21F：→ koala8363813: 的很累！我也曾經有過這樣但晚上大概9-10點就呼呼大 09/05 17:34
22F：→ koala8363813: 睡~~要"每天"六小時運動真的不容易！！ 09/05 17:35
23F：→ koala8363813: 因為一般人就算有時間大概也不願意天天這樣吧！！ 09/05 17:35
24F：推 visionaryou: 有重訓+這樣的菜單 也太餓了吧XD 效果也不好阿@@ 09/05 17:36
25F：推 visionaryou: 大概看完她的FB 這菜單參考價值不大 她自己也應該有 09/05 17:48
26F：→ visionaryou: 調整,19歲這種減法, 現在24歲的她就會調整了 09/05 17:49
27F：→ visionaryou: 算是個蠻聰明又有毅力的女孩! 09/05 17:50
28F：推 rfadslakk: 時間是重點 09/05 19:46
29F：推 Yasuo5566: 她不用上班或上課嗎? 我也想一直運動啊 但哪來的六小時 09/05 20:05
30F：推 bobjohns: 小大一，其實是有的 09/05 20:59
31F：推 bluerin: 其實吃得很ok,只是澱粉很少 09/05 21:25
32F：推 jisuhon: 胸部換算的話38B=36C=34D=32E，所以不太可能沒掉到 09/05 21:34
33F：→ FairyBomb: 一天動六小時，一年瘦50KG，等於一個月瘦4KG而已.. 09/05 22:49
34F：→ FairyBomb: 當然前期快後期慢是一定的，但平均下來就是一個月只瘦 09/05 22:50
35F：→ FairyBomb: 4KG，如果你一天運動六小時，一個禮拜卻只瘦1KG，說實 09/05 22:50
36F：→ FairyBomb: 話這效果讓我滿懷疑的。 09/05 22:51
37F：推 dcop: 還要考慮贅皮問題 所以她的胸部和你想像的ㄧ定不一樣 09/05 23:04
38F：→ dcop: 原來玩Wii也算在運動時間裡面XDDD 09/05 23:05
39F：→ jeff0811: 我的減重初期wii也算在運動量裡 09/06 00:27