作者xohua ()
看板FITNESS
标题[讨论] 最近很红的减重女孩的菜单
时间Fri Sep 5 14:04:47 2014
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手机排版请见谅QQ
小妹子最近下定决心要减重
慢慢了解很多以前不知道的资讯
但有些观念还是很模糊@@
如有错误请鞭小力点><
其中这个女孩19岁那年减了快五十公斤
上了前几天的苹果报导也上了不少电视
看了很心动
因为跟她同年
看了他减肥这年的菜单
http://ppt.cc/VXj7
http://ppt.cc/yxub
http://ppt.cc/doA1
http://ppt.cc/UW4E
http://ppt.cc/264C
http://ppt.cc/QPnP
http://ppt.cc/mBUl
可是问题来了
看了很多文章
强调一定要吃到每天的基础代谢率
加上运动
才能真正的减重
试算女孩的基础代谢率
http://ppt.cc/Oikg
运动量选择大量
她一天运动6小时
想问这样的菜单+运动量真的可以成立吗?
如果可以我也想尝试这样的菜单
而且她瘦下来还有E奶欸QQ
(离题了)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.71.107.189
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1409897090.A.F7F.html
1F：→ Sarena: 看过置底然後相信这套？或许你还是学生时间很多可以6小时 09/05 14:15
2F：→ ssmini12345: 六小时? 听起来要用这方法时间要很多 09/05 15:38
3F：推 d8613518: 吃的比消耗的少就一定会瘦，不过你要吃这些吃一辈子？ 09/05 15:48
4F：推 youGG: 还真是闲到不行阿 我每天只能挤出两小时运动 09/05 15:54
5F：推 evan88068: 她的菜单看起来好饿，而且六小时...实在没这麽多时间== 09/05 15:59
6F：→ jaysuzuki: 怎麽没有嘘! 你也有50公斤要减吗? 没有的话干嘛学她 09/05 16:15
7F：推 doglegbow: 一天运动6小时？这是运动员吧！ 09/05 16:40
8F：推 flyingcats: 好闲好多时间可以运动，已羡慕。 09/05 16:59
9F：→ themost: 一天六小时，不要吃太夸张的话 要能变胖还真不简单 09/05 17:06
10F：推 visionaryou: 这样吃很辛苦 可以维持我相信 但是不能放纵太多 09/05 17:07
11F：→ visionaryou: 虽然违背健康的减肥方式 但效果是可以在短时间看到 09/05 17:08
12F：→ visionaryou: 另外也跟年纪代谢率高有关 我年轻时 两周就可以减10k 09/05 17:09
13F：→ visionaryou: g, 但这不是长久之计 切勿拿年轻的资本坏了好的基底 09/05 17:09
14F：→ visionaryou: 而且 她没加入重训...实在可惜!原PO还是参考板上大多 09/05 17:11
15F：→ visionaryou: 的文比较理想喔 09/05 17:11
16F：→ sghs53gh413: 这个女生我认识啊 09/05 17:18
17F：→ sghs53gh413: 她其实是有在重训的哦 09/05 17:18
18F：推 koala8363813: 菜单看起来不大好吃XD每个人应该有适合自己的菜单 09/05 17:32
19F：→ koala8363813: 但他的菜单看起来都是健康的食物，难怪他会瘦！！！ 09/05 17:32
20F：→ koala8363813: 推这位贝果的意思和活力，竟然有辨法一天六小时，真 09/05 17:33
21F：→ koala8363813: 的很累！我也曾经有过这样但晚上大概9-10点就呼呼大 09/05 17:34
22F：→ koala8363813: 睡~~要"每天"六小时运动真的不容易！！ 09/05 17:35
23F：→ koala8363813: 因为一般人就算有时间大概也不愿意天天这样吧！！ 09/05 17:35
24F：推 visionaryou: 有重训+这样的菜单 也太饿了吧XD 效果也不好阿@@ 09/05 17:36
25F：推 visionaryou: 大概看完她的FB 这菜单参考价值不大 她自己也应该有 09/05 17:48
26F：→ visionaryou: 调整,19岁这种减法, 现在24岁的她就会调整了 09/05 17:49
27F：→ visionaryou: 算是个蛮聪明又有毅力的女孩! 09/05 17:50
28F：推 rfadslakk: 时间是重点 09/05 19:46
29F：推 Yasuo5566: 她不用上班或上课吗? 我也想一直运动啊 但哪来的六小时 09/05 20:05
30F：推 bobjohns: 小大一，其实是有的 09/05 20:59
31F：推 bluerin: 其实吃得很ok,只是淀粉很少 09/05 21:25
32F：推 jisuhon: 胸部换算的话38B=36C=34D=32E，所以不太可能没掉到 09/05 21:34
33F：→ FairyBomb: 一天动六小时，一年瘦50KG，等於一个月瘦4KG而已.. 09/05 22:49
34F：→ FairyBomb: 当然前期快後期慢是一定的，但平均下来就是一个月只瘦 09/05 22:50
35F：→ FairyBomb: 4KG，如果你一天运动六小时，一个礼拜却只瘦1KG，说实 09/05 22:50
36F：→ FairyBomb: 话这效果让我满怀疑的。 09/05 22:51
37F：推 dcop: 还要考虑赘皮问题 所以她的胸部和你想像的ㄧ定不一样 09/05 23:04
38F：→ dcop: 原来玩Wii也算在运动时间里面XDDD 09/05 23:05
39F：→ jeff0811: 我的减重初期wii也算在运动量里 09/06 00:27