作者bearlolo (晴)
看板FITNESS
標題[討論] 魚的油
時間Sun Aug 31 23:00:58 2014
我是否已經詳讀置底文及中的版規：（是)
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我在減肥
有少吃 也有多動
這陣子都會把豬肉 牛肉 雞肉的肥肉刻意剔除
或是不去吃豬腳皮 雞皮之類的
但是
魚的皮 魚肚上的油 或是魚肉上本身的油(我覺得鮭魚還滿帶油的)
大家會吃下去嗎?
會這樣問
是因為我想到有一種營養食品叫做"魚油"(膠囊)
這麼貴的魚油膠囊 應該就是從魚的脂肪中提煉出來的吧
那麼吃新鮮的魚時
魚皮 魚肚的油 魚肉的油 都該照單全收進肚子裡囉?
困惑頗久
請各位大大解惑
謝謝
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1F：→ ghjkl1478: 您說得魚油膠囊應該是富含DHA與EPA的魚油 這種魚油 08/31 23:05
2F：→ ghjkl1478: 其實魚本身不會產生 深海魚會富含這類油脂是因為他們 08/31 23:06
3F：→ ghjkl1478: 在野外吃了大量含有DHA與EPA的藻類而累積在體內的 08/31 23:07
4F：→ ghjkl1478: 所以一般魚皮 魚肚的油含量不高 08/31 23:09
5F：推 bigmod: 吃呀，.omega3降膽固醇喔 08/31 23:46
6F：推 jaysuzuki: 如果是沒額外添加油料理的，就吃吧 09/01 08:01
7F：→ jaysuzuki: omega-3有吃足量的我鍵盤估計不到人口百分之一吧 09/01 08:01
8F：→ bottony20: 吃種子也有阿 09/01 11:01
9F：推 youGG: 亞麻籽油 滴在水 豆漿 或牛奶裡面喝 09/01 11:50
10F：推 tinabjqs: 魚肉裡的天然油當然吃啊~ 09/01 14:44
11F：推 faway: 或是酪梨油，量大概一天只能吃1/3顆，別吃得太開心吃太多 09/01 15:20
12F：推 n180: 不知道我有沒有買錯~感覺台灣的酪梨跟國外比起來甜很多... 09/01 16:35
13F：→ fongse: 水果到了台灣都會被改良的很甜吧XD 09/01 18:00
14F：→ evainnuk: 深海魚反倒會擔心重金屬問題== 09/01 22:44
15F：→ bryansun: 水果在甜,也是天然的甜,其實還好而已.. 09/01 22:50
16F：推 fucoid: 話說 一般的魚也會有DHA跟EPA拉...不是魚也會有拉XD 09/01 23:08