作者bearlolo (晴)
看板FITNESS
标题[讨论] 鱼的油
时间Sun Aug 31 23:00:58 2014
我是否已经详读置底文及中的版规：（是)
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我在减肥
有少吃 也有多动
这阵子都会把猪肉 牛肉 鸡肉的肥肉刻意剔除
或是不去吃猪脚皮 鸡皮之类的
但是
鱼的皮 鱼肚上的油 或是鱼肉上本身的油(我觉得鲑鱼还满带油的)
大家会吃下去吗?
会这样问
是因为我想到有一种营养食品叫做"鱼油"(胶囊)
这麽贵的鱼油胶囊 应该就是从鱼的脂肪中提炼出来的吧
那麽吃新鲜的鱼时
鱼皮 鱼肚的油 鱼肉的油 都该照单全收进肚子里罗?
困惑颇久
请各位大大解惑
谢谢
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1F：→ ghjkl1478: 您说得鱼油胶囊应该是富含DHA与EPA的鱼油 这种鱼油 08/31 23:05
2F：→ ghjkl1478: 其实鱼本身不会产生 深海鱼会富含这类油脂是因为他们 08/31 23:06
3F：→ ghjkl1478: 在野外吃了大量含有DHA与EPA的藻类而累积在体内的 08/31 23:07
4F：→ ghjkl1478: 所以一般鱼皮 鱼肚的油含量不高 08/31 23:09
5F：推 bigmod: 吃呀，.omega3降胆固醇喔 08/31 23:46
6F：推 jaysuzuki: 如果是没额外添加油料理的，就吃吧 09/01 08:01
7F：→ jaysuzuki: omega-3有吃足量的我键盘估计不到人口百分之一吧 09/01 08:01
8F：→ bottony20: 吃种子也有阿 09/01 11:01
9F：推 youGG: 亚麻籽油 滴在水 豆浆 或牛奶里面喝 09/01 11:50
10F：推 tinabjqs: 鱼肉里的天然油当然吃啊~ 09/01 14:44
11F：推 faway: 或是酪梨油，量大概一天只能吃1/3颗，别吃得太开心吃太多 09/01 15:20
12F：推 n180: 不知道我有没有买错~感觉台湾的酪梨跟国外比起来甜很多... 09/01 16:35
13F：→ fongse: 水果到了台湾都会被改良的很甜吧XD 09/01 18:00
14F：→ evainnuk: 深海鱼反倒会担心重金属问题== 09/01 22:44
15F：→ bryansun: 水果在甜,也是天然的甜,其实还好而已.. 09/01 22:50
16F：推 fucoid: 话说 一般的鱼也会有DHA跟EPA拉...不是鱼也会有拉XD 09/01 23:08