作者ethankuan (花椰菜)
看板FITNESS
標題[減肥] 減肥問題
時間Mon Aug 25 09:10:29 2014
小弟已經持續減肥快一年
從175/82變成現在175/73
一開始就是有氧加上重訓還有飲食控制
但有氧(跑步加快走三十到四十五分鐘)佔多數，及一個禮拜上一到兩次的健身房，飲食方面除了戒掉三餐以外的食物和晚上不吃澱粉
這些日子來可說蠻順利的一路減下來自己很滿意
但目前維持一樣的方式可是已經卡73好幾個月，是所謂的停滯期嗎？
想問該改變訓練方式或是飲食方面要調整？
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1F：→ surf1979: 那你的目標是甚麼? 08/25 09:25
2F：→ newtana: 一成不變的鍛鍊方式，當然會卡 08/26 07:55
3F：→ ethankuan: 目標是65，因為卡了所以才來問要怎麼變化訓練方式 08/26 08:50