作者ethankuan (花椰菜)
看板FITNESS
标题[减肥] 减肥问题
时间Mon Aug 25 09:10:29 2014
小弟已经持续减肥快一年
从175/82变成现在175/73
一开始就是有氧加上重训还有饮食控制
但有氧(跑步加快走三十到四十五分钟)占多数，及一个礼拜上一到两次的健身房，饮食方面除了戒掉三餐以外的食物和晚上不吃淀粉
这些日子来可说蛮顺利的一路减下来自己很满意
但目前维持一样的方式可是已经卡73好几个月，是所谓的停滞期吗？
想问该改变训练方式或是饮食方面要调整？
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1F：→ surf1979: 那你的目标是甚麽? 08/25 09:25
2F：→ newtana: 一成不变的锻链方式，当然会卡 08/26 07:55
3F：→ ethankuan: 目标是65，因为卡了所以才来问要怎麽变化训练方式 08/26 08:50