作者giee5566 (章魚)
看板FITNESS
標題[閒聊] 半夜肚子很餓怎麼辦
時間Sat Aug 23 12:40:07 2014
最近也加入減肥行列
開始每天晚上跑步不吃宵夜之旅
在維持3個禮拜後覺得肚子整個小了蠻開心的
在某個月黑風高的夜晚禁不起誘惑(對不起
跟減肥請假一天
不吃超痛苦的嗚嗚
不知大家都怎麼克制宵夜食慾的
p.s.久久沒吃宵夜吃完整個反胃不舒服
太久沒吃宵夜習慣了嗎?
是不是離成功近一點了?
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1F：推 sunychin: 吃茶葉蛋或是大燕麥片 08/23 12:41
2F：推 o1579o: 吃芭樂、小蕃茄 08/23 12:42
3F：推 Yukirin: 會餓就吃有動不用怕吃東西啦 不要亂吃就好 08/23 12:42
4F：推 v2ssili: 跑步完可以吃點東西墊胃阿 08/23 12:45
5F：→ andymai: 要吃也要吃清淡一點~身材是其次~胃壞掉就糟了... 08/23 12:46
6F：→ giee5566: 是雞排...我錯了 08/23 12:48
7F：推 bellezabug: XD好可愛，就吃吧，明天跑3000 08/23 13:02
8F：推 d8613518: 睡覺、喝水 08/23 13:35
9F：推 littlemiss: 睡覺 08/23 13:42
10F：推 preppie: 我都吃兩匙燕麥片泡無糖豆漿或脫脂鮮奶 08/23 14:03
11F：推 kinny741224: 我都照吃耶 反正有運動了 不過我也晚睡啦 08/23 14:12
12F：推 peterwu4: 飲食、運動、休息是三位一體的，如果你餓到睡不著、睡不 08/23 14:32
13F：→ peterwu4: 好，那你一定做錯了 08/23 14:33
14F：→ koala8363813: 提早入睡，如果太早就餓就和前幾樓說的吃些健康東西 08/23 14:36
15F：推 bluesky2: 運動完洗完澡 躺在床上吹冷氣玩手機或者看書 一下就睡 08/23 14:43
16F：→ bluesky2: 著了 我建議看書拉 睡前玩手機專家說不太好 趕快睡 08/23 14:44
17F：→ bluesky2: 就OK了 根據我的經驗 剛運動完後一兩個小時內 沒食慾 08/23 14:44
18F：→ bluesky2: 但是兩個小時後 會突然食慾大增 突然超餓 = = 08/23 14:45
19F：推 quizzer: 就單純吃一點東西止餓就好了 為什麼要想的那麼複雜... 08/23 14:56
20F：→ quizzer: "不吃超痛苦的"<-看到這句就曉德你的減肥之路不能持久 08/23 14:58
21F：→ quizzer: 還有可能造成身體反彈的後果 08/23 14:59
22F：推 AlexShen: 蒟蒻麵沒熱量，可以嗎 08/23 15:14
23F：→ jeff0811: 還是不會吃.... 08/23 16:10
24F：→ capirex: 吃阿 請假一天又沒差 08/23 16:16
25F：推 Jochum: 堅果或大燕麥片+無糖豆漿或芭樂/蕃茄(低糖水果) 08/23 16:32
26F：推 preppie: 有人在傳遞錯誤訊息->我都照吃 反正有運動->不能什麼都吃 08/23 16:45
27F：→ preppie: 吧！吃的東西跟份量有關，還有看你當天做什麼運動。如果 08/23 16:46
28F：→ preppie: 只慢走，晚上卻想吃泡麵，那不胖才怪。 08/23 16:46
29F：推 Madelaine: 很餓我都塞兩片海苔加大量開水，或烤兩根杏鮑菇撒七味 08/23 17:34
30F：→ Madelaine: 粉 08/23 17:34
31F：推 peterwu4: 有時候會覺得減肥就是在模擬窮人過的日子，我覺得樓上你 08/23 18:59
32F：→ peterwu4: 做的…很好，只要能習慣這樣的生活一定可以減的很好的XD 08/23 19:01
33F：→ peterwu4: (要注意健康喔) 08/23 19:01
34F：推 bluecadence: 我現在都準備很多芭樂，晚餐以後餓了就吃一顆芭樂。 08/23 20:38
35F：推 dog7667: 白煮蛋 無糖豆漿 麥片泡熱水 08/23 20:49
36F：推 flutebyme: 麥片泡熱水我完全無法… 08/23 21:16
37F：推 linda199402: 同感 要我吃麥片泡熱水不如不吃... 08/23 21:36
38F：推 kzzoz80: 不是會餓就是不對的嗎 08/23 23:07
39F：→ jeff0811: 會餓吃是對的，但是禁宵夜這習慣必須貫徹，兩害取其輕 08/23 23:35
40F：→ yumiuse: 白煮蛋、熱鮮奶、奇異果 08/23 23:58
41F：→ meteor0905: 宵夜吃海帶，雞胸肉，很不錯 08/24 00:27
42F：→ andymai: 模擬窮人?健康才是最大的財富~是有錢人才對吧? XD 08/24 01:34
43F：→ koala8363813: 以前是窮人較健康..現在是有錢人較健康的時代嗎？ 08/24 10:04
44F：→ annieduo: 不要克制阿 你可以選擇食物！ 08/25 11:16
45F：→ annieduo: 有時候只是嘴饞 而不是缺熱量或肚子餓！ 08/25 11:16
46F：推 drmartens: 我減肥到現在只有1天睡前還肚子餓 08/25 11:46
47F：→ drmartens: 我也開始早點睡，睡眠充足助減肥，因為睡前一旦餓了就 08/25 11:47
48F：→ drmartens: 難睡著；至於餓了可以先喝一些水，看看是嘴饞還是口渴 08/25 11:47
49F：→ drmartens: 。真的想吃，杏仁幾顆、熱牛奶，燕麥片(可以泡一點熱無 08/25 11:48
50F：推 drmartens: 糖豆漿、或沖蜂蜜水)，不然就穀片，吃一點到不餓就停。 08/25 11:50
51F：推 LaReine: 麥片泡熱水有點像嘔吐物... 我會再加點穀粉 然後灑一些香 08/26 15:22
52F：→ LaReine: 料 胡椒鹽 作成鹹食 有點像吃鹹粥 感覺比較好入口XD 08/26 15:23