作者giee5566 (章鱼)
看板FITNESS
标题[闲聊] 半夜肚子很饿怎麽办
时间Sat Aug 23 12:40:07 2014
最近也加入减肥行列
开始每天晚上跑步不吃宵夜之旅
在维持3个礼拜後觉得肚子整个小了蛮开心的
在某个月黑风高的夜晚禁不起诱惑(对不起
跟减肥请假一天
不吃超痛苦的呜呜
不知大家都怎麽克制宵夜食慾的
p.s.久久没吃宵夜吃完整个反胃不舒服
太久没吃宵夜习惯了吗?
是不是离成功近一点了?
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1F：推 sunychin: 吃茶叶蛋或是大燕麦片 08/23 12:41
2F：推 o1579o: 吃芭乐、小蕃茄 08/23 12:42
3F：推 Yukirin: 会饿就吃有动不用怕吃东西啦 不要乱吃就好 08/23 12:42
4F：推 v2ssili: 跑步完可以吃点东西垫胃阿 08/23 12:45
5F：→ andymai: 要吃也要吃清淡一点~身材是其次~胃坏掉就糟了... 08/23 12:46
6F：→ giee5566: 是鸡排...我错了 08/23 12:48
7F：推 bellezabug: XD好可爱，就吃吧，明天跑3000 08/23 13:02
8F：推 d8613518: 睡觉、喝水 08/23 13:35
9F：推 littlemiss: 睡觉 08/23 13:42
10F：推 preppie: 我都吃两匙燕麦片泡无糖豆浆或脱脂鲜奶 08/23 14:03
11F：推 kinny741224: 我都照吃耶 反正有运动了 不过我也晚睡啦 08/23 14:12
12F：推 peterwu4: 饮食、运动、休息是三位一体的，如果你饿到睡不着、睡不 08/23 14:32
13F：→ peterwu4: 好，那你一定做错了 08/23 14:33
14F：→ koala8363813: 提早入睡，如果太早就饿就和前几楼说的吃些健康东西 08/23 14:36
15F：推 bluesky2: 运动完洗完澡 躺在床上吹冷气玩手机或者看书 一下就睡 08/23 14:43
16F：→ bluesky2: 着了 我建议看书拉 睡前玩手机专家说不太好 赶快睡 08/23 14:44
17F：→ bluesky2: 就OK了 根据我的经验 刚运动完後一两个小时内 没食慾 08/23 14:44
18F：→ bluesky2: 但是两个小时後 会突然食慾大增 突然超饿 = = 08/23 14:45
19F：推 quizzer: 就单纯吃一点东西止饿就好了 为什麽要想的那麽复杂... 08/23 14:56
20F：→ quizzer: "不吃超痛苦的"<-看到这句就晓德你的减肥之路不能持久 08/23 14:58
21F：→ quizzer: 还有可能造成身体反弹的後果 08/23 14:59
22F：推 AlexShen: 蒟蒻面没热量，可以吗 08/23 15:14
23F：→ jeff0811: 还是不会吃.... 08/23 16:10
24F：→ capirex: 吃阿 请假一天又没差 08/23 16:16
25F：推 Jochum: 坚果或大燕麦片+无糖豆浆或芭乐/蕃茄(低糖水果) 08/23 16:32
26F：推 preppie: 有人在传递错误讯息->我都照吃 反正有运动->不能什麽都吃 08/23 16:45
27F：→ preppie: 吧！吃的东西跟份量有关，还有看你当天做什麽运动。如果 08/23 16:46
28F：→ preppie: 只慢走，晚上却想吃泡面，那不胖才怪。 08/23 16:46
29F：推 Madelaine: 很饿我都塞两片海苔加大量开水，或烤两根杏鲍菇撒七味 08/23 17:34
30F：→ Madelaine: 粉 08/23 17:34
31F：推 peterwu4: 有时候会觉得减肥就是在模拟穷人过的日子，我觉得楼上你 08/23 18:59
32F：→ peterwu4: 做的…很好，只要能习惯这样的生活一定可以减的很好的XD 08/23 19:01
33F：→ peterwu4: (要注意健康喔) 08/23 19:01
34F：推 bluecadence: 我现在都准备很多芭乐，晚餐以後饿了就吃一颗芭乐。 08/23 20:38
35F：推 dog7667: 白煮蛋 无糖豆浆 麦片泡热水 08/23 20:49
36F：推 flutebyme: 麦片泡热水我完全无法… 08/23 21:16
37F：推 linda199402: 同感 要我吃麦片泡热水不如不吃... 08/23 21:36
38F：推 kzzoz80: 不是会饿就是不对的吗 08/23 23:07
39F：→ jeff0811: 会饿吃是对的，但是禁宵夜这习惯必须贯彻，两害取其轻 08/23 23:35
40F：→ yumiuse: 白煮蛋、热鲜奶、奇异果 08/23 23:58
41F：→ meteor0905: 宵夜吃海带，鸡胸肉，很不错 08/24 00:27
42F：→ andymai: 模拟穷人?健康才是最大的财富~是有钱人才对吧? XD 08/24 01:34
43F：→ koala8363813: 以前是穷人较健康..现在是有钱人较健康的时代吗？ 08/24 10:04
44F：→ annieduo: 不要克制阿 你可以选择食物！ 08/25 11:16
45F：→ annieduo: 有时候只是嘴馋 而不是缺热量或肚子饿！ 08/25 11:16
46F：推 drmartens: 我减肥到现在只有1天睡前还肚子饿 08/25 11:46
47F：→ drmartens: 我也开始早点睡，睡眠充足助减肥，因为睡前一旦饿了就 08/25 11:47
48F：→ drmartens: 难睡着；至於饿了可以先喝一些水，看看是嘴馋还是口渴 08/25 11:47
49F：→ drmartens: 。真的想吃，杏仁几颗、热牛奶，燕麦片(可以泡一点热无 08/25 11:48
50F：推 drmartens: 糖豆浆、或冲蜂蜜水)，不然就谷片，吃一点到不饿就停。 08/25 11:50
51F：推 LaReine: 麦片泡热水有点像呕吐物... 我会再加点谷粉 然後洒一些香 08/26 15:22
52F：→ LaReine: 料 胡椒盐 作成咸食 有点像吃咸粥 感觉比较好入口XD 08/26 15:23