作者huuu (阿君仔)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 撞牆期
時間Fri Aug 22 17:57:33 2014
※ 引述《Atermis (干卿底事)》之銘言：
: 請問一下
: 運動是不是有所謂的撞牆期?
: 這個月開始跑步
: 從一千六加到兩千四
: 本想繼續往上加上去
: 可現在要跑完兩千四都是問題
: 我是不是碰上撞牆期了啊?
: 打算這個月結束 月跑要五十公里
: 我需要更努力的跑 把剩下的跑完
: 下個月累積路程要破百!!!
你才剛開始跑一個月, 應該也不是什麼撞牆期
我猜應該是單純耐力不夠或者是跑太快而已
我本來也很討厭慢跑, 從有記憶以來就很少能跑超過3000
後來買了心跳帶之後發現根本是自己跑太快了, 心肺能力不到那邊, 最後當然就爆心跳了
調整了速度之後, 我現在也可以一次跑十公里了
建議你可以在 Youtube 找 "老師沒教的事 慢慢跑", 應該對你現狀有幫助
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1F：推 batdiablo: 推慢慢跑。我也是從那邊出發的。 08/22 18:24
2F：→ Atermis: 好的 謝謝你:D 08/22 18:54
3F：推 blackwoods: 老實說 我不是很喜歡原篇某些推文一直表示 只跑XX公里 08/22 19:26
4F：→ blackwoods: 也太少了吧~ 我或者我朋友練一個月就跑XX公里之類的 08/22 19:26
5F：→ blackwoods: 體能這種東西很看個人 當然是視情況慢慢調整 一定要 08/22 19:28
6F：→ blackwoods: 強調 我可以你一定也要可以 才能顯得自己很棒嗎... 08/22 19:28
7F：推 weibeta: 同意樓上，量力而為 08/22 19:51
8F：→ weibeta: 注重體適能並不是要跟別人比賽，跟自己比比較重要~ 08/22 19:53
9F：推 Atermis: 我會慢慢跑 盡力而為:D 08/22 20:00
10F：推 ppit: "老師沒教的事 慢慢跑" 入門新手推薦! 08/23 00:17
11F：→ niukb: 我撞牆期，已經撞快一年了...還撞不破。 08/23 21:32