作者huuu (阿君仔)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 撞墙期
时间Fri Aug 22 17:57:33 2014
※ 引述《Atermis (干卿底事)》之铭言：
: 请问一下
: 运动是不是有所谓的撞墙期?
: 这个月开始跑步
: 从一千六加到两千四
: 本想继续往上加上去
: 可现在要跑完两千四都是问题
: 我是不是碰上撞墙期了啊?
: 打算这个月结束 月跑要五十公里
: 我需要更努力的跑 把剩下的跑完
: 下个月累积路程要破百!!!
你才刚开始跑一个月, 应该也不是什麽撞墙期
我猜应该是单纯耐力不够或者是跑太快而已
我本来也很讨厌慢跑, 从有记忆以来就很少能跑超过3000
後来买了心跳带之後发现根本是自己跑太快了, 心肺能力不到那边, 最後当然就爆心跳了
调整了速度之後, 我现在也可以一次跑十公里了
建议你可以在 Youtube 找 "老师没教的事 慢慢跑", 应该对你现状有帮助
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1F：推 batdiablo: 推慢慢跑。我也是从那边出发的。 08/22 18:24
2F：→ Atermis: 好的 谢谢你:D 08/22 18:54
3F：推 blackwoods: 老实说 我不是很喜欢原篇某些推文一直表示 只跑XX公里 08/22 19:26
4F：→ blackwoods: 也太少了吧~ 我或者我朋友练一个月就跑XX公里之类的 08/22 19:26
5F：→ blackwoods: 体能这种东西很看个人 当然是视情况慢慢调整 一定要 08/22 19:28
6F：→ blackwoods: 强调 我可以你一定也要可以 才能显得自己很棒吗... 08/22 19:28
7F：推 weibeta: 同意楼上，量力而为 08/22 19:51
8F：→ weibeta: 注重体适能并不是要跟别人比赛，跟自己比比较重要~ 08/22 19:53
9F：推 Atermis: 我会慢慢跑 尽力而为:D 08/22 20:00
10F：推 ppit: "老师没教的事 慢慢跑" 入门新手推荐! 08/23 00:17
11F：→ niukb: 我撞墙期，已经撞快一年了...还撞不破。 08/23 21:32