作者l42857 (~.~)
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標題Fw: [新聞] 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害
時間Wed Aug 13 16:55:12 2014
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作者: BingBaKing (冰棒王) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害
時間: Wed Aug 13 16:49:34 2014
民報
每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害健康
民報編輯部 2014-08-13 15:25
一項發表在美國權威醫學雜誌「梅約醫院學報」（Mayo Clinic Proceedings）的研究指
出，1天跑超過6.4公里或走路超過10公里，相當一周跑步超過48公里或走路超過74公里的
話，就可能危害健康。這份研究主要目的在檢視運動量多少算過頭。
專家建議，每週從事2.5小時的溫和運動或是每週75分鐘的強度運動，有益人體與心臟健
康。研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者。
這份研究發現，運動量愈大的人，心臟病死亡風險則愈低。不過運動量與其伴隨好處有上
限。研究說，每週跑超過48公里，運動好處就開始減少；至於把走路當運動的人，每周走
超過74公里、相當於約每天10公里，就開始失去運動的益處。
不過研究人員也強調，由於這項研究是針對曾發生心臟病發的患者，因此結果不見得適用
於全部大眾。
研究指出，在運動量最大的族群中，罹患心血管疾病的風險，在統計數據上顯著增加。研
究說：「跑步或走路的益處並不會持續累積，一旦超過某個量，可能每週跑48公里以上，
風險就會顯著增加。」、「賽跑也可能增加急性心臟病的風險。」
這項調查研究是由美國勞倫斯柏克萊國家實驗室（Lawrence Berkeley National
Laboratory）的威廉斯（Paul Williams）與哈特福醫院（Hartford Hospital）心臟科的
湯普森（Paul Thompson）主持，成果發表在「梅約醫院學報」（Mayo Clinic
Proceedings）。
http://goo.gl/leb1Yr
備註:
好險肥宅都待在家裡
--
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1F：推 ppbigass: 那跑七公里好了 08/13 16:49
2F：推 sh021515: 這邊的人都不用擔心 08/13 16:50
3F：→ kgh: 還好我很健康 08/13 16:50
4F：推 jamesyu545: 嚇死人了，晚上跑個70公里壓壓驚 08/13 16:50
5F：推 banbee100: 肥宅全不用擔心 08/13 16:51
6F：推 b0d: 動漫展的運動量很少 大概就跑兩公里 08/13 16:51
7F：→ Kreen: 好險我只跑三公里～ 08/13 16:51
8F：→ peter210731: 他說了 針對心臟病患 正常人打一小時球就超過了 08/13 16:52
9F：推 eric999: 哈，推樓上，這裡的人應該都只有運動不足的問題。 08/13 16:52
10F：→ b0d: 看a片打手槍 能量大概就爬到五樓這麼多 08/13 16:52
11F：推 WowProctor: 嚇死人還好都超過6公里不怕 08/13 16:52
12F：→ tort: 還好我都不跑 08/13 16:53
13F：→ leoz69927: 很傷膝蓋吧 磨損過度老了要裝人工關節 08/13 16:53
14F：推 kickmeout: 還好我只跑8km 08/13 16:55
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※ 轉錄者: l42857 (180.177.36.252), 08/13/2014 16:55:12
15F：→ mToTm: 重點 "這項研究是針對曾發生心臟病發的患者" 08/13 17:07
16F：推 kevin7788: 有過心臟病的人還一直這樣操它 壞了也合常理 08/13 17:11
17F：推 Felix76116: 前兩天新聞 "瘋路跑、登百岳…退化性關節炎年輕化" 08/13 17:15
18F：推 JakeMcGee: 標準標題殺人法 08/13 17:22
19F：推 whitestripe: 喔喔喔 等於是月跑量不能超過兩百 爽拉我出運了 08/13 18:34
20F：→ whitestripe: 以後看到月跑500的我可以抬頭挺胸說 我是擇善固執!! 08/13 18:36
21F：推 JAOK: "研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者" 08/13 18:46
22F：→ ann7773631: 這不是對一般人的研究 08/13 18:58
23F：推 t141256: 跑不夠的人還是居多啦 攤手 08/13 19:10
24F：推 pw080325043: 找2400個八卦肥宅研究出來的結果可能更可怕 08/13 19:13
25F：→ poormusic: 這只是讓不想運動的人增加不想運動的藉口罷了～ 08/13 19:14
26F：→ poormusic: 而且這種相關性的研究看了真的很討厭，只探討相關性 08/13 19:16
27F：→ poormusic: 都不找原因。 08/13 19:16
28F：→ steven211: 過度運動總是不好 之前的電視節目也是有再講類似的東西 08/13 19:23
29F：→ Kukuxumusu: 其實這種報導多半是新聞抄抄抄 原本的研究可能下略 08/13 19:29
30F：→ Kukuxumusu: 三百頁 最後得出一個什麼其它結論(多游泳之類的 ) 08/13 19:29
31F：→ Kukuxumusu: 新聞哪會全抄 而且可能不知道抄到第幾手了 好幾家一直 08/13 19:30
32F：→ Kukuxumusu: 抄台灣抄英媒英媒抄美媒美媒抄...簡化到標題內容都廢 08/13 19:31
33F：推 jaysuzuki: 新聞斷章取義怪研究本身，這就是英國研究的由來，不然 08/13 20:23
34F：→ jaysuzuki: 你以為英國研究有可能真的這麼無厘頭跟沒用嗎? 別天真 08/13 20:23
35F：推 YYYuMan: 那如果每兩天跑一次14公里呢 會過度嗎 08/13 20:27
36F：推 flutebyme: 這是媒體亂下結論，醫學研究能發得出去的基本上資格都 08/13 21:28
37F：→ flutebyme: 很嚴謹 08/13 21:28
38F：→ Kukuxumusu: 這種新聞看了很討厭 研究本身不一定那麼討厭 就這樣.. 08/13 22:01
39F：推 als60907: 好可怕 馬上去跑6.999KM壓壓驚 08/13 22:32
40F：推 a1121210: 跑六公里將近40分鐘，這樣運動量還蠻健康的啊!每天 08/13 22:44
41F：推 Yasuo5566: 文章不要看一半,是針對"曾發生心臟病發"的患者 08/13 23:33
42F：推 timmyen: 白痴標題 08/13 23:40
43F：→ silence8925: 如果他沒寫不適於全體大眾 根本是要嚇死人啊 08/14 00:25
44F：→ balanokia: 標題下太爛 08/14 01:15
45F：推 sgps50103: 每天都跑七公里以上 真是標題殺人 08/14 01:15
46F：→ fongse: 英國研究本身很多業配阿 有的根本也不是研究 08/14 08:47
47F：→ clarence7831: 爛媒體 08/14 18:23