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标题Fw: [新闻] 每天跑逾6公里就是运动过头 研究证实有害
时间Wed Aug 13 16:55:12 2014
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作者: BingBaKing (冰棒王) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 每天跑逾6公里就是运动过头 研究证实有害
时间: Wed Aug 13 16:49:34 2014
民报
每天跑逾6公里就是运动过头 研究证实有害健康
民报编辑部 2014-08-13 15:25
一项发表在美国权威医学杂志「梅约医院学报」（Mayo Clinic Proceedings）的研究指
出，1天跑超过6.4公里或走路超过10公里，相当一周跑步超过48公里或走路超过74公里的
话，就可能危害健康。这份研究主要目的在检视运动量多少算过头。
专家建议，每周从事2.5小时的温和运动或是每周75分钟的强度运动，有益人体与心脏健
康。研究对象是2400名曾心脏病发但存活下来的患者。
这份研究发现，运动量愈大的人，心脏病死亡风险则愈低。不过运动量与其伴随好处有上
限。研究说，每周跑超过48公里，运动好处就开始减少；至於把走路当运动的人，每周走
超过74公里、相当於约每天10公里，就开始失去运动的益处。
不过研究人员也强调，由於这项研究是针对曾发生心脏病发的患者，因此结果不见得适用
於全部大众。
研究指出，在运动量最大的族群中，罹患心血管疾病的风险，在统计数据上显着增加。研
究说：「跑步或走路的益处并不会持续累积，一旦超过某个量，可能每周跑48公里以上，
风险就会显着增加。」、「赛跑也可能增加急性心脏病的风险。」
这项调查研究是由美国劳伦斯柏克莱国家实验室（Lawrence Berkeley National
Laboratory）的威廉斯（Paul Williams）与哈特福医院（Hartford Hospital）心脏科的
汤普森（Paul Thompson）主持，成果发表在「梅约医院学报」（Mayo Clinic
Proceedings）。
http://goo.gl/leb1Yr
备注:
好险肥宅都待在家里
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1F：推 ppbigass: 那跑七公里好了 08/13 16:49
2F：推 sh021515: 这边的人都不用担心 08/13 16:50
3F：→ kgh: 还好我很健康 08/13 16:50
4F：推 jamesyu545: 吓死人了，晚上跑个70公里压压惊 08/13 16:50
5F：推 banbee100: 肥宅全不用担心 08/13 16:51
6F：推 b0d: 动漫展的运动量很少 大概就跑两公里 08/13 16:51
7F：→ Kreen: 好险我只跑三公里～ 08/13 16:51
8F：→ peter210731: 他说了 针对心脏病患 正常人打一小时球就超过了 08/13 16:52
9F：推 eric999: 哈，推楼上，这里的人应该都只有运动不足的问题。 08/13 16:52
10F：→ b0d: 看a片打手枪 能量大概就爬到五楼这麽多 08/13 16:52
11F：推 WowProctor: 吓死人还好都超过6公里不怕 08/13 16:52
12F：→ tort: 还好我都不跑 08/13 16:53
13F：→ leoz69927: 很伤膝盖吧 磨损过度老了要装人工关节 08/13 16:53
14F：推 kickmeout: 还好我只跑8km 08/13 16:55
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※ 转录者: l42857 (180.177.36.252), 08/13/2014 16:55:12
15F：→ mToTm: 重点 "这项研究是针对曾发生心脏病发的患者" 08/13 17:07
16F：推 kevin7788: 有过心脏病的人还一直这样操它 坏了也合常理 08/13 17:11
17F：推 Felix76116: 前两天新闻 "疯路跑、登百岳…退化性关节炎年轻化" 08/13 17:15
18F：推 JakeMcGee: 标准标题杀人法 08/13 17:22
19F：推 whitestripe: 喔喔喔 等於是月跑量不能超过两百 爽拉我出运了 08/13 18:34
20F：→ whitestripe: 以後看到月跑500的我可以抬头挺胸说 我是择善固执!! 08/13 18:36
21F：推 JAOK: "研究对象是2400名曾心脏病发但存活下来的患者" 08/13 18:46
22F：→ ann7773631: 这不是对一般人的研究 08/13 18:58
23F：推 t141256: 跑不够的人还是居多啦 摊手 08/13 19:10
24F：推 pw080325043: 找2400个八卦肥宅研究出来的结果可能更可怕 08/13 19:13
25F：→ poormusic: 这只是让不想运动的人增加不想运动的藉口罢了～ 08/13 19:14
26F：→ poormusic: 而且这种相关性的研究看了真的很讨厌，只探讨相关性 08/13 19:16
27F：→ poormusic: 都不找原因。 08/13 19:16
28F：→ steven211: 过度运动总是不好 之前的电视节目也是有再讲类似的东西 08/13 19:23
29F：→ Kukuxumusu: 其实这种报导多半是新闻抄抄抄 原本的研究可能下略 08/13 19:29
30F：→ Kukuxumusu: 三百页 最後得出一个什麽其它结论(多游泳之类的 ) 08/13 19:29
31F：→ Kukuxumusu: 新闻哪会全抄 而且可能不知道抄到第几手了 好几家一直 08/13 19:30
32F：→ Kukuxumusu: 抄台湾抄英媒英媒抄美媒美媒抄...简化到标题内容都废 08/13 19:31
33F：推 jaysuzuki: 新闻断章取义怪研究本身，这就是英国研究的由来，不然 08/13 20:23
34F：→ jaysuzuki: 你以为英国研究有可能真的这麽无厘头跟没用吗? 别天真 08/13 20:23
35F：推 YYYuMan: 那如果每两天跑一次14公里呢 会过度吗 08/13 20:27
36F：推 flutebyme: 这是媒体乱下结论，医学研究能发得出去的基本上资格都 08/13 21:28
37F：→ flutebyme: 很严谨 08/13 21:28
38F：→ Kukuxumusu: 这种新闻看了很讨厌 研究本身不一定那麽讨厌 就这样.. 08/13 22:01
39F：推 als60907: 好可怕 马上去跑6.999KM压压惊 08/13 22:32
40F：推 a1121210: 跑六公里将近40分钟，这样运动量还蛮健康的啊!每天 08/13 22:44
41F：推 Yasuo5566: 文章不要看一半,是针对"曾发生心脏病发"的患者 08/13 23:33
42F：推 timmyen: 白痴标题 08/13 23:40
43F：→ silence8925: 如果他没写不适於全体大众 根本是要吓死人啊 08/14 00:25
44F：→ balanokia: 标题下太烂 08/14 01:15
45F：推 sgps50103: 每天都跑七公里以上 真是标题杀人 08/14 01:15
46F：→ fongse: 英国研究本身很多业配阿 有的根本也不是研究 08/14 08:47
47F：→ clarence7831: 烂媒体 08/14 18:23