作者goodfinal (重新愛上安室^^)
看板FITNESS
標題[疑問]在家健身需開冷氣嗎?
時間Tue Aug 5 12:58:46 2014
請問版上的各位前輩，
在家自行健身時需要開冷氣嗎?
因為覺得運動時好不容易熱起來的身體，
如果還開冷氣健身，
感覺好像對抵銷運動的強度。
我在家通常只會開電風扇，
但是最近的氣溫有點太高，
讓我猶豫要不要開冷氣健身。
有時候只開電扇，
健身至後半段都會覺得暈暈的，
不知道是因為疲累還是快中暑......
請問各位前輩，
在家健身時需要開冷氣嗎?
又開冷氣會不會影響運動的強度呢?
謝謝大家。
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1F：推 d8613518:開阿，不要對者人吹就好。個人觀點 08/05 13:04
2F：推 bluerin:人在較低的溫度下運動，能消耗的更多，流汗多不代表消耗多 08/05 13:31
3F：→ bluerin:所以在冬天運動，效果更好，只是大家都習慣在夏天才動 08/05 13:32
4F：推 TalkToMe:其實都運動了 能不開比較健康啦 可以洗完澡再開 08/05 13:37
5F：推 whitestripe:二樓必須要定義出低溫是多低喔 08/05 13:49
6F：→ whitestripe:人體在低溫下會消耗更多熱量 跟人體在低溫下運動會 08/05 13:49
7F：→ whitestripe:消耗更多熱量不見得是一樣的事情 運動會提升核心溫 08/05 13:49
8F：→ whitestripe:度 除非是很低會達到發抖的溫度 否則我對於開冷 08/05 13:51
9F：→ whitestripe:氣這種等級的低溫下運動(要注意是運動) 會消耗更多 08/05 13:52
10F：推 sunclaire:太熱動不下去，我會開27～28度左右，有點涼比較舒服 08/05 13:52
11F：→ whitestripe:熱量存疑 條件有兩個 開冷氣等級的低溫 而且是運 08/05 13:52
12F：→ whitestripe:動 因為如果只丟出一句溫度低消耗比較多熱量 08/05 13:53
13F：→ whitestripe:就可以推到開冷氣運動會消耗比較多熱量我會認為太快 08/05 13:54
14F：→ whitestripe:因為在極端的高溫跟極端的低溫下運動 同樣都會消耗 08/05 13:55
15F：→ whitestripe:更多熱量 那我是不是也可以推到我不開冷氣比較高溫 08/05 13:55
16F：→ whitestripe:運動也可以消耗更多熱量??? 這就會互相矛盾 08/05 13:56
17F：推 bluerin:有要找一下 08/05 14:01
18F：→ whitestripe:感謝樓上 我也希望有資料能看 08/05 14:08
19F：推 qmaper:在家我都不開的 反正都是滿身大汗 XD 08/05 14:26
20F：推 immortalqq:開冷氣運動可以消耗更多熱量 我不太相信 可以動比較久 08/05 14:53
21F：→ immortalqq:倒是真的XDD 08/05 14:53
22F：推 onexone:我覺得一般運動場合室溫不會有太大影響。關鍵在是否可達 08/05 15:04
23F：→ onexone:成訓練目標（強度與時間） 08/05 15:04
24F：→ fongse:那冷氣應該要很冷就是 08/05 15:04
25F：→ onexone:我在的健身房也是每天冷氣強力放送，也有練的很好的人 08/05 15:05
26F：→ onexone:有人重訓會穿保暖衣，大部分是普通運動裝。 08/05 15:07
27F：推 win1:小心感冒 08/05 15:29
28F：推 tearless:太熱會不舒服 動不下去 冷氣不要太冷就好 08/05 15:41
29F：推 marx0126:如果重訓我覺得還好 如果有氧太熱真的會讓我動不下去 08/05 16:34
30F：推 Narcissuss:有錢可以開 恆溫運動比較舒服 08/05 16:35
31F：→ steven211:開冷氣不用滿身汗 像在洗澡 是真的比較爽一點 XD 08/05 16:58
32F：→ f0918069939:有冷氣當然直接開 續航力增加 不容易疲勞 08/05 19:24
33F：推 pw080325043:我待的健身房沒冷氣這玩意兒 08/05 19:48
34F：推 bluesky2:當然要開阿 太熱狂流汗 體力流失也快 08/05 19:51
35F：→ bluesky2:但是流不流汗跟消耗多少熱量沒啥太大關係 08/05 19:51
36F：→ bluesky2:這道理就跟夏天去外面運動 動個30分鐘就累了 冬天15度 08/05 19:52
37F：→ bluesky2:動一個小時還覺得可以 08/05 19:52
38F：推 rumo:我如果在家騎xbike偶爾會開 因為太熱會沒力氣動 08/05 20:23
39F：推 yonbun:溫度低的環境 運動的欲望會提升很多 08/05 20:25
40F：推 ji3g4linda:其實都可以試試看，有的人喜歡運動完暴汗的感覺也有人 08/05 20:31
41F：→ ji3g4linda:喜歡清爽一點 08/05 20:31
42F：→ briantony:沒開冷氣在室內運動，大概沒幾分鐘就滿身大汗，就沒力了 08/05 20:40
43F：推 bluerin:搜尋 /流汗 相同的情況條件下運動，在16度的環境會比21度 08/06 06:18
44F：→ bluerin:多出耗能5.7倍 08/06 06:18
45F：推 bluerin:抱歉是多5.7% 08/06 06:21
46F：推 whitestripe:喔樓上您說的那個我看過 可是他並不是說運動 08/06 06:26
47F：→ whitestripe:那個資料版娘有提過 不過他並不是說運動 08/06 06:27
48F：→ whitestripe:人的身體在低溫會比較耗能這點絕對沒錯 08/06 06:27
49F：→ whitestripe:我從來沒有否定這點 但是運動會提升體溫 08/06 06:28
50F：→ whitestripe:依我目前的資料我只能確定在極端的低溫 比如會發抖的 08/06 06:29
51F：→ whitestripe:狀況 這時候運動會比較耗能 我不能確定的是一般人 08/06 06:29
52F：→ whitestripe:真正會遇到的狀況 比如30度跟25度 這樣的狀況下運 08/06 06:30
53F：→ whitestripe:動耗能的模型 我手邊倒是沒有相關資料 08/06 06:31
54F：→ whitestripe:我換個方式講好了 16度跟21度我坐著的時候16度比較 08/06 06:32
55F：→ whitestripe:耗能 這點我沒有否認過 但是我會對推廣到在16度 08/06 06:33
56F：→ whitestripe:運動也比在21度運動耗能有疑慮 08/06 06:33
57F：→ whitestripe:我之前推文講過 我現在能確定的是在非常高溫跟非常 08/06 06:34
58F：→ whitestripe:低溫下運動都會比較耗能 但是這中間的溫度運動 08/06 06:34
59F：→ whitestripe:模型有沒有被建立出來 我會希望要有資料 08/06 06:35
60F：→ whitestripe:畢竟中間的溫度才是我們會遇到的溫度 08/06 06:36
61F：推 bluerin:那你要自行去找找看囉 08/06 07:20
62F：推 bluerin:就照原po說的，都快中暑就快開冷氣吧，對身體比較好 08/06 07:23
63F：推 whitestripe:我本來有回一篇文在下面 不過我想想我今天晚上來查 08/06 07:27
64F：→ whitestripe:看看有沒有更詳細的資料再來分享好了 感謝blue大 08/06 07:27
65F：推 feeling00480:流比較多汗只是脫水而已...又不是要比賽稱重XD 08/06 13:15
66F：→ osakalove:沒開冷氣我動不下去，也管不了什麼耗能了^^ 08/06 17:35