作者goodfinal (重新爱上安室^^)
看板FITNESS
标题[疑问]在家健身需开冷气吗?
时间Tue Aug 5 12:58:46 2014
请问版上的各位前辈，
在家自行健身时需要开冷气吗?
因为觉得运动时好不容易热起来的身体，
如果还开冷气健身，
感觉好像对抵销运动的强度。
我在家通常只会开电风扇，
但是最近的气温有点太高，
让我犹豫要不要开冷气健身。
有时候只开电扇，
健身至後半段都会觉得晕晕的，
不知道是因为疲累还是快中暑......
请问各位前辈，
在家健身时需要开冷气吗?
又开冷气会不会影响运动的强度呢?
谢谢大家。
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1F：推 d8613518:开阿，不要对者人吹就好。个人观点 08/05 13:04
2F：推 bluerin:人在较低的温度下运动，能消耗的更多，流汗多不代表消耗多 08/05 13:31
3F：→ bluerin:所以在冬天运动，效果更好，只是大家都习惯在夏天才动 08/05 13:32
4F：推 TalkToMe:其实都运动了 能不开比较健康啦 可以洗完澡再开 08/05 13:37
5F：推 whitestripe:二楼必须要定义出低温是多低喔 08/05 13:49
6F：→ whitestripe:人体在低温下会消耗更多热量 跟人体在低温下运动会 08/05 13:49
7F：→ whitestripe:消耗更多热量不见得是一样的事情 运动会提升核心温 08/05 13:49
8F：→ whitestripe:度 除非是很低会达到发抖的温度 否则我对於开冷 08/05 13:51
9F：→ whitestripe:气这种等级的低温下运动(要注意是运动) 会消耗更多 08/05 13:52
10F：推 sunclaire:太热动不下去，我会开27～28度左右，有点凉比较舒服 08/05 13:52
11F：→ whitestripe:热量存疑 条件有两个 开冷气等级的低温 而且是运 08/05 13:52
12F：→ whitestripe:动 因为如果只丢出一句温度低消耗比较多热量 08/05 13:53
13F：→ whitestripe:就可以推到开冷气运动会消耗比较多热量我会认为太快 08/05 13:54
14F：→ whitestripe:因为在极端的高温跟极端的低温下运动 同样都会消耗 08/05 13:55
15F：→ whitestripe:更多热量 那我是不是也可以推到我不开冷气比较高温 08/05 13:55
16F：→ whitestripe:运动也可以消耗更多热量??? 这就会互相矛盾 08/05 13:56
17F：推 bluerin:有要找一下 08/05 14:01
18F：→ whitestripe:感谢楼上 我也希望有资料能看 08/05 14:08
19F：推 qmaper:在家我都不开的 反正都是满身大汗 XD 08/05 14:26
20F：推 immortalqq:开冷气运动可以消耗更多热量 我不太相信 可以动比较久 08/05 14:53
21F：→ immortalqq:倒是真的XDD 08/05 14:53
22F：推 onexone:我觉得一般运动场合室温不会有太大影响。关键在是否可达 08/05 15:04
23F：→ onexone:成训练目标（强度与时间） 08/05 15:04
24F：→ fongse:那冷气应该要很冷就是 08/05 15:04
25F：→ onexone:我在的健身房也是每天冷气强力放送，也有练的很好的人 08/05 15:05
26F：→ onexone:有人重训会穿保暖衣，大部分是普通运动装。 08/05 15:07
27F：推 win1:小心感冒 08/05 15:29
28F：推 tearless:太热会不舒服 动不下去 冷气不要太冷就好 08/05 15:41
29F：推 marx0126:如果重训我觉得还好 如果有氧太热真的会让我动不下去 08/05 16:34
30F：推 Narcissuss:有钱可以开 恒温运动比较舒服 08/05 16:35
31F：→ steven211:开冷气不用满身汗 像在洗澡 是真的比较爽一点 XD 08/05 16:58
32F：→ f0918069939:有冷气当然直接开 续航力增加 不容易疲劳 08/05 19:24
33F：推 pw080325043:我待的健身房没冷气这玩意儿 08/05 19:48
34F：推 bluesky2:当然要开阿 太热狂流汗 体力流失也快 08/05 19:51
35F：→ bluesky2:但是流不流汗跟消耗多少热量没啥太大关系 08/05 19:51
36F：→ bluesky2:这道理就跟夏天去外面运动 动个30分钟就累了 冬天15度 08/05 19:52
37F：→ bluesky2:动一个小时还觉得可以 08/05 19:52
38F：推 rumo:我如果在家骑xbike偶尔会开 因为太热会没力气动 08/05 20:23
39F：推 yonbun:温度低的环境 运动的欲望会提升很多 08/05 20:25
40F：推 ji3g4linda:其实都可以试试看，有的人喜欢运动完暴汗的感觉也有人 08/05 20:31
41F：→ ji3g4linda:喜欢清爽一点 08/05 20:31
42F：→ briantony:没开冷气在室内运动，大概没几分钟就满身大汗，就没力了 08/05 20:40
43F：推 bluerin:搜寻 /流汗 相同的情况条件下运动，在16度的环境会比21度 08/06 06:18
44F：→ bluerin:多出耗能5.7倍 08/06 06:18
45F：推 bluerin:抱歉是多5.7% 08/06 06:21
46F：推 whitestripe:喔楼上您说的那个我看过 可是他并不是说运动 08/06 06:26
47F：→ whitestripe:那个资料版娘有提过 不过他并不是说运动 08/06 06:27
48F：→ whitestripe:人的身体在低温会比较耗能这点绝对没错 08/06 06:27
49F：→ whitestripe:我从来没有否定这点 但是运动会提升体温 08/06 06:28
50F：→ whitestripe:依我目前的资料我只能确定在极端的低温 比如会发抖的 08/06 06:29
51F：→ whitestripe:状况 这时候运动会比较耗能 我不能确定的是一般人 08/06 06:29
52F：→ whitestripe:真正会遇到的状况 比如30度跟25度 这样的状况下运 08/06 06:30
53F：→ whitestripe:动耗能的模型 我手边倒是没有相关资料 08/06 06:31
54F：→ whitestripe:我换个方式讲好了 16度跟21度我坐着的时候16度比较 08/06 06:32
55F：→ whitestripe:耗能 这点我没有否认过 但是我会对推广到在16度 08/06 06:33
56F：→ whitestripe:运动也比在21度运动耗能有疑虑 08/06 06:33
57F：→ whitestripe:我之前推文讲过 我现在能确定的是在非常高温跟非常 08/06 06:34
58F：→ whitestripe:低温下运动都会比较耗能 但是这中间的温度运动 08/06 06:34
59F：→ whitestripe:模型有没有被建立出来 我会希望要有资料 08/06 06:35
60F：→ whitestripe:毕竟中间的温度才是我们会遇到的温度 08/06 06:36
61F：推 bluerin:那你要自行去找找看罗 08/06 07:20
62F：推 bluerin:就照原po说的，都快中暑就快开冷气吧，对身体比较好 08/06 07:23
63F：推 whitestripe:我本来有回一篇文在下面 不过我想想我今天晚上来查 08/06 07:27
64F：→ whitestripe:看看有没有更详细的资料再来分享好了 感谢blue大 08/06 07:27
65F：推 feeling00480:流比较多汗只是脱水而已...又不是要比赛称重XD 08/06 13:15
66F：→ osakalove:没开冷气我动不下去，也管不了什麽耗能了^^ 08/06 17:35