作者yuwanwan (all u need is love)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照
時間Sat Aug 2 18:26:53 2014
性別:女
年齡:28
身高:160
我想用照片感謝小妹娘對我的幫助有多大
也希望曾經受到小妹娘熱心回覆文章的戰友們能夠一起加油
慢慢瘦比較快
抱歉忽然想到相簿該設定密碼(冒冷汗)
密碼是FITNESS
體重 體脂
101.07.18 61.6 32.5
101.09.22 57.6 30
太要求自己的後果就是導致暴食症(心境歷程以前有寫)
102.02.13 68.8 37 決定要再重新出發
03.15 63.8 35
正面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525221
背面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536526187
(鈕扣是硬扣上的，差點爆開)
03.18 62.6 36
04.01 60.2 35
04.14 60 34
04.20 60.2 34
05.17 58.6 32.5
只有正面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525251
103.01.25 56 31.5
今天 08.02 53 26.5
正面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525260
背面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536526130
我還在努力的降體脂，很謝謝小妹娘和TIEW的幫助
到現在還是想到就會回頭看那些寶貴的建議
對照圖:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536618320
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536618323
另外謝謝兩本參考書籍：瞎吃、瘦的秘密
(圖書館就有，不用買~~因為買也買不到)
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1F：推 winfredx:gj 08/02 20:34
2F：推 lfp:好有腰身！真棒！ 08/02 20:44
3F：→ yuwanwan:因為屁股脂肪還很多...orz 08/02 21:27
4F：推 kobeAI:效率也太好 08/02 22:33
5F：推 reneeviolet:妾身惶恐！ 08/02 23:42
6F：→ reneeviolet:話說你好棒啊～今年約莫每週從身上挖三～四顆項丸欸XD 08/02 23:42
7F：→ reneeviolet:嘴饞的狀況有沒有改善？也要好好休息好好傾聽身體聲音 08/02 23:43
是的，非常正經的要報告長官
一年半以來也會享受一下甜食，但是很多入口往往覺得太甜或太膩，
導致只吃了一口就扔掉，非常的浪費(嘖)
慢慢咀嚼會發現很多零食其實都太重口味
如果吃到喜歡的，就會用心的品嘗它，很滿足的吃光光，不會有罪惡感，不會大吃大喝。
吃的也很均衡一碗尖尖腳尾飯大小加上2~3碗菜還有一塊肉
連點心都備齊了堅果跟優酪乳還有水果，不會讓自己餓到!
水喝到2000以上，沒有紀錄，因為都會超過
運動就是求慢求穩不求快，夏天跑50分鐘7千，接著拉筋，下雨天休息
我會繼續挖掉貢丸的(敬禮)
有預感會一直慢慢地下降，現在都用感恩的心和身體和平共處
※ 編輯: yuwanwan (1.175.8.161), 08/03/2014 00:10:34
8F：推 reneeviolet:接下來也要學著自製甜點哦（推坑） 08/03 00:12
9F：→ reneeviolet:與慾望和平共處，而不是苦苦壓抑到最後累積破表的爆走 08/03 00:12
10F：推 reneeviolet:吃東西的時候，慢慢吃，慢慢感受舌尖的美味， 08/03 00:15
11F：→ reneeviolet:謝謝食物給我們能量能夠生活與運動，做想做的事情， 08/03 00:16
12F：→ reneeviolet:去想去的地方，看想看的東西，把想把的咩（誤） 08/03 00:16
13F：→ reneeviolet:而不是擔心它會變成一堆脂肪堆在我們身上～by Tiew 08/03 00:16
14F：→ reneeviolet:以上，借花獻佛～(*’艸‘) 08/03 00:17
15F：→ reneeviolet:os：你比我強啊，每週減110g（掩嘴） 08/03 00:19
16F：→ yuwanwan:希望有朝一日翹屁屁阿~~~吃東西心懷感恩用心真的有效!!! 08/03 00:48
17F：推 TIEW:夫人別這樣，老爺會看到 08/03 01:07
18F：→ yuwanwan:老爺正在你背後，他看起來很亢奮 08/03 11:09
※ 編輯: yuwanwan (1.175.8.161), 08/03/2014 11:30:10