作者yuwanwan (all u need is love)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 挑战本日最励志减肥照
时间Sat Aug 2 18:26:53 2014
性别:女
年龄:28
身高:160
我想用照片感谢小妹娘对我的帮助有多大
也希望曾经受到小妹娘热心回覆文章的战友们能够一起加油
慢慢瘦比较快
抱歉忽然想到相簿该设定密码(冒冷汗)
密码是FITNESS
体重 体脂
101.07.18 61.6 32.5
101.09.22 57.6 30
太要求自己的後果就是导致暴食症(心境历程以前有写)
102.02.13 68.8 37 决定要再重新出发
03.15 63.8 35
正面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525221
背面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536526187
(钮扣是硬扣上的，差点爆开)
03.18 62.6 36
04.01 60.2 35
04.14 60 34
04.20 60.2 34
05.17 58.6 32.5
只有正面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525251
103.01.25 56 31.5
今天 08.02 53 26.5
正面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525260
背面照:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536526130
我还在努力的降体脂，很谢谢小妹娘和TIEW的帮助
到现在还是想到就会回头看那些宝贵的建议
对照图:
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536618320
http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536618323
另外谢谢两本参考书籍：瞎吃、瘦的秘密
(图书馆就有，不用买~~因为买也买不到)
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1F：推 winfredx:gj 08/02 20:34
2F：推 lfp:好有腰身！真棒！ 08/02 20:44
3F：→ yuwanwan:因为屁股脂肪还很多...orz 08/02 21:27
4F：推 kobeAI:效率也太好 08/02 22:33
5F：推 reneeviolet:妾身惶恐！ 08/02 23:42
6F：→ reneeviolet:话说你好棒啊～今年约莫每周从身上挖三～四颗项丸欸XD 08/02 23:42
7F：→ reneeviolet:嘴馋的状况有没有改善？也要好好休息好好倾听身体声音 08/02 23:43
是的，非常正经的要报告长官
一年半以来也会享受一下甜食，但是很多入口往往觉得太甜或太腻，
导致只吃了一口就扔掉，非常的浪费(啧)
慢慢咀嚼会发现很多零食其实都太重口味
如果吃到喜欢的，就会用心的品尝它，很满足的吃光光，不会有罪恶感，不会大吃大喝。
吃的也很均衡一碗尖尖脚尾饭大小加上2~3碗菜还有一块肉
连点心都备齐了坚果跟优酪乳还有水果，不会让自己饿到!
水喝到2000以上，没有纪录，因为都会超过
运动就是求慢求稳不求快，夏天跑50分钟7千，接着拉筋，下雨天休息
我会继续挖掉贡丸的(敬礼)
有预感会一直慢慢地下降，现在都用感恩的心和身体和平共处
※ 编辑: yuwanwan (1.175.8.161), 08/03/2014 00:10:34
8F：推 reneeviolet:接下来也要学着自制甜点哦（推坑） 08/03 00:12
9F：→ reneeviolet:与慾望和平共处，而不是苦苦压抑到最後累积破表的爆走 08/03 00:12
10F：推 reneeviolet:吃东西的时候，慢慢吃，慢慢感受舌尖的美味， 08/03 00:15
11F：→ reneeviolet:谢谢食物给我们能量能够生活与运动，做想做的事情， 08/03 00:16
12F：→ reneeviolet:去想去的地方，看想看的东西，把想把的咩（误） 08/03 00:16
13F：→ reneeviolet:而不是担心它会变成一堆脂肪堆在我们身上～by Tiew 08/03 00:16
14F：→ reneeviolet:以上，借花献佛～(*’艹‘) 08/03 00:17
15F：→ reneeviolet:os：你比我强啊，每周减110g（掩嘴） 08/03 00:19
16F：→ yuwanwan:希望有朝一日翘屁屁阿~~~吃东西心怀感恩用心真的有效!!! 08/03 00:48
17F：推 TIEW:夫人别这样，老爷会看到 08/03 01:07
18F：→ yuwanwan:老爷正在你背後，他看起来很亢奋 08/03 11:09
※ 编辑: yuwanwan (1.175.8.161), 08/03/2014 11:30:10