(如有認識的人 就←吧 XDD) 這系列文好勵志阿 沒想到我自己也可以寫一點東西跟版友分享(淚奔) 其實我是超級潛水版友 在版上看了很多很棒文章(版娘文章好厲害) 雖然大致上有照置底文的方式來執行(運動) 但我對於飲食真的沒有太多控制 雖然已經瘦了12kg 游泳圈還是依舊存在 囧 (要怪自己愛小酌跟吃東西.....) 將滿28 身高:170 目前體重:69-71kg徘徊 XD 體脂應該還是高 1.大學畢業 http://i.imgur.com/l1imhjC.jpg 很明顯的就是肉臉 肚子也滿胖的 這時候約78kg 2.當兵時期 很可惜沒照片(嘆) 這時候69-70kg(受訓時) 當器材班夠操(扛水桶跟器材等) 單槓從0下 變成6下 但下部隊後又變形了 退伍時大概又回到78kg 3.當兵完 開始工作 http://i.imgur.com/dIGwJWc.jpg 整身圓滾滾的 此時巔峰有達82kg (因工作關係 有日夜顛倒 且進食時間不正常 又喝含糖飲料) 4.現在 http://i.imgur.com/pb92AlD.jpg http://i.imgur.com/bs9zOZ8.jpg http://i.imgur.com/m0EcsrH.jpg (裸上身照) ===== 總之我就是經歷了 胖瘦胖瘦的兩個循環XDDD 我大約在2012的7月開始有規律的運動 一開始是同學問我要不要一起踩飛輪 我想說反正下班後沒事情 一個星期也才一天 有點運動應該會比較健康(那時超胖的) 一開始踩真的很地獄阿~~ 心肺跟不上 大腿也沒力 還好我不以減重為參加的目的 因為我整整踩了4個月 體重都沒動.... (可能跟我飲食有很大的關係 囧) 然後第3第4個月 體重還增加了1-2kg 接著後續 體重就開始下降的很快 降到75kg左右就停止了 因為踩飛輪有加強心肺能力 後來我在去年6月增加了慢跑 從3k 5k加到8k 10k 當然pace都很慢(6:30) 中間還參加了Seiko 12.5K 之後訓練量衝得太快 右腳就受傷 到今年3月才恢復練跑 也跑了NB(號稱12k的13k) 最近天氣好熱 都很偷懶 跑步少跑 體重就上升了(也跟最近吃喜酒有關XDD) 我覺得運動是種跟自己比賽的過程 也是鍛鍊自己的意志力 減肥是種太沉重的口號了 健身可能會更正面也更沒有壓力 希望fitness版上的版友都能夠持續的為自己的健康而努力 運動真的會讓自己更有精神 體態也會更好 --

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