(如有认识的人 就←吧 XDD) 这系列文好励志阿 没想到我自己也可以写一点东西跟版友分享(泪奔) 其实我是超级潜水版友 在版上看了很多很棒文章(版娘文章好厉害) 虽然大致上有照置底文的方式来执行(运动) 但我对於饮食真的没有太多控制 虽然已经瘦了12kg 游泳圈还是依旧存在 囧 (要怪自己爱小酌跟吃东西.....) 将满28 身高:170 目前体重:69-71kg徘徊 XD 体脂应该还是高 1.大学毕业 http://i.imgur.com/l1imhjC.jpg 很明显的就是肉脸 肚子也满胖的 这时候约78kg 2.当兵时期 很可惜没照片(叹) 这时候69-70kg(受训时) 当器材班够操(扛水桶跟器材等) 单杠从0下 变成6下 但下部队後又变形了 退伍时大概又回到78kg 3.当兵完 开始工作 http://i.imgur.com/dIGwJWc.jpg 整身圆滚滚的 此时巅峰有达82kg (因工作关系 有日夜颠倒 且进食时间不正常 又喝含糖饮料) 4.现在 http://i.imgur.com/pb92AlD.jpg http://i.imgur.com/bs9zOZ8.jpg http://i.imgur.com/m0EcsrH.jpg (裸上身照) ===== 总之我就是经历了 胖瘦胖瘦的两个循环XDDD 我大约在2012的7月开始有规律的运动 一开始是同学问我要不要一起踩飞轮 我想说反正下班後没事情 一个星期也才一天 有点运动应该会比较健康(那时超胖的) 一开始踩真的很地狱阿~~ 心肺跟不上 大腿也没力 还好我不以减重为参加的目的 因为我整整踩了4个月 体重都没动.... (可能跟我饮食有很大的关系 囧) 然後第3第4个月 体重还增加了1-2kg 接着後续 体重就开始下降的很快 降到75kg左右就停止了 因为踩飞轮有加强心肺能力 後来我在去年6月增加了慢跑 从3k 5k加到8k 10k 当然pace都很慢(6:30) 中间还参加了Seiko 12.5K 之後训练量冲得太快 右脚就受伤 到今年3月才恢复练跑 也跑了NB(号称12k的13k) 最近天气好热 都很偷懒 跑步少跑 体重就上升了(也跟最近吃喜酒有关XDD) 我觉得运动是种跟自己比赛的过程 也是锻链自己的意志力 减肥是种太沉重的口号了 健身可能会更正面也更没有压力 希望fitness版上的版友都能够持续的为自己的健康而努力 运动真的会让自己更有精神 体态也会更好 --

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