作者apple960164 (仁哥)
看板FITNESS
標題[討論] 體脂算低但肚子還是很大顆
時間Mon Jul 28 10:44:00 2014
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本身已經運動快一個月了 瘦的效果不是那麼好
先附圖
http://ppt.cc/w0rX
http://ppt.cc/zKhv
http://ppt.cc/I~6~
尤其坐著的時候
http://ppt.cc/rQKN
舊照
http://ppt.cc/KnTx
對了 更嚴重的是吃飯後 甚至只是喝水或坐著
肚子就開始越來越大 能量守恆也不會這樣吧
我看大家都不會阿
本人170/58 體脂8.4算9好了
每天跑步40分鐘6公里多 拉10下單槓
晚上8分鐘abs腹肌 3組伏地挺身做到力竭
請問身材還是很差該怎麼辦
還是我的體脂計是歡樂表體脂不只9
求解
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.150.22
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※ 編輯: apple960164 (223.143.150.22), 07/28/2014 10:46:34
1F：→ surf1979:才一個月~之前又沒運動底,數字只是參考 07/28 11:03
2F：→ surf1979:肌肉量也不足飲食方面也有點問題 07/28 11:04
3F：→ roseritter:吃飯後肚子變小才可怕吧 07/28 11:05
4F：→ remenberegg:哪裡有很大顆？有人能解釋一下嗎？ 07/28 11:07
5F：→ apple960164:照片不太準 真的當面看就很大 07/28 11:14
6F：→ apple960164:沒辦法像我的瘦子朋友一樣坐著也沒有一團肉 07/28 11:14
7F：→ surf1979:不就是脂肪單純的都累積在那裏...每個人的基因不同 07/28 11:16
8F：→ flame1983:肌肉少阿 體脂低只是要件之一 07/28 11:23
9F：→ flame1983:歐姆龍和TANITA我都會加個2%體脂上去比較準，和inbody的 07/28 11:24
10F：→ flame1983:誤差 07/28 11:24
11F：推 sunclaire:增加重訓練線條吧，你並不胖 07/28 11:25
12F：推 s7598261:就體脂低 肌肉量也不多 在練一陣子吧 07/28 11:30
13F：→ surf1979:原PO應該只剩一個月的時間可以練 07/28 11:32
14F：推 eFsS:我也只剩下一個月! 一起加油xd 07/28 11:38
15F：推 jeff0811:問題就是六塊出不來吧，這還滿痛的 07/28 11:40
16F：→ flame1983:一個月要長肌肉 應該也有限 07/28 11:46
17F：→ apple960164:我都在家自己練所以很有限 六塊出不來也只能認了 07/28 11:48
18F：→ apple960164:因為重訓量小所以沒特別高蛋白飲食 07/28 11:49
19F：→ briantony:我們是東方人，不是西方人，肌肉沒那麼容易練的! 07/28 12:09
21F：推 albertfeng:這樣很ok啊，很健康的身材，要練肌肉去健身房比較快 07/28 12:32
22F：推 jeff0811:體脂8的強度可能要再加 07/28 12:33
23F：推 aataipei:這樣很ok啦 07/28 12:38
24F：推 airchen0302:老實說完全不像8%體脂… 07/28 12:51
25F：推 airchen0302:目測這樣用高階點的歐姆龍量應該15-16%左右 07/28 12:53
26F：推 Tobbin:肚子真的很難消 我運動兩年了 07/28 13:18
27F：→ apple960164:我也覺得很不像去康是美量10% 07/28 13:37
28F：→ jeff0811:就這板面來說，你體能已經很棒了，該是進入增肌的領域 07/28 13:40
29F：推 win1:你是要多小 感覺就像有些女生腿很細 還想更細 07/28 13:48
30F：→ win1:其實已經達80以上標準了 剩下的是增加肌肉 會更好看 07/28 13:49
31F：推 danielqwop:請到肌肉海灘 07/28 13:51
33F：推 wusalt:為什麼最後一定要加一個"科"阿，宅男麻 07/28 14:49
34F：推 zomb12:某ID除了無差別酸人還能有其他貢獻嗎?更別說連另外一篇患有 07/28 15:08
35F：→ zomb12:躁鬱症的原PO你也照酸,真不知是怎樣的心態!? 07/28 15:09
36F：→ steven211:去康是美量看看 07/28 15:37
37F：→ gleemoore:你肚子哪裡胖了＝＝ 07/28 18:36
38F：→ Spartan117:肌肉量不足 07/28 22:58
39F：→ power751124:其他地方太乾導致肚子外觀看起來很大(攤手 07/29 03:53
40F：→ Linpossible:....先補充常識吧 07/29 13:12
41F：推 craig:覺得是你身體太單薄，就跟塑膠袋裝了肉羹，一放桌上就攤開一 07/31 00:08
42F：→ craig:樣 07/31 00:08
43F：→ SolaWing: ...................很大顆!? 08/11 16:07