作者apple960164 (仁哥)
看板FITNESS
标题[讨论] 体脂算低但肚子还是很大颗
时间Mon Jul 28 10:44:00 2014
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本身已经运动快一个月了 瘦的效果不是那麽好
先附图
http://ppt.cc/w0rX
http://ppt.cc/zKhv
http://ppt.cc/I~6~
尤其坐着的时候
http://ppt.cc/rQKN
旧照
http://ppt.cc/KnTx
对了 更严重的是吃饭後 甚至只是喝水或坐着
肚子就开始越来越大 能量守恒也不会这样吧
我看大家都不会阿
本人170/58 体脂8.4算9好了
每天跑步40分钟6公里多 拉10下单杠
晚上8分钟abs腹肌 3组伏地挺身做到力竭
请问身材还是很差该怎麽办
还是我的体脂计是欢乐表体脂不只9
求解
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※ 编辑: apple960164 (223.143.150.22), 07/28/2014 10:46:34
1F：→ surf1979:才一个月~之前又没运动底,数字只是参考 07/28 11:03
2F：→ surf1979:肌肉量也不足饮食方面也有点问题 07/28 11:04
3F：→ roseritter:吃饭後肚子变小才可怕吧 07/28 11:05
4F：→ remenberegg:哪里有很大颗？有人能解释一下吗？ 07/28 11:07
5F：→ apple960164:照片不太准 真的当面看就很大 07/28 11:14
6F：→ apple960164:没办法像我的瘦子朋友一样坐着也没有一团肉 07/28 11:14
7F：→ surf1979:不就是脂肪单纯的都累积在那里...每个人的基因不同 07/28 11:16
8F：→ flame1983:肌肉少阿 体脂低只是要件之一 07/28 11:23
9F：→ flame1983:欧姆龙和TANITA我都会加个2%体脂上去比较准，和inbody的 07/28 11:24
10F：→ flame1983:误差 07/28 11:24
11F：推 sunclaire:增加重训练线条吧，你并不胖 07/28 11:25
12F：推 s7598261:就体脂低 肌肉量也不多 在练一阵子吧 07/28 11:30
13F：→ surf1979:原PO应该只剩一个月的时间可以练 07/28 11:32
14F：推 eFsS:我也只剩下一个月! 一起加油xd 07/28 11:38
15F：推 jeff0811:问题就是六块出不来吧，这还满痛的 07/28 11:40
16F：→ flame1983:一个月要长肌肉 应该也有限 07/28 11:46
17F：→ apple960164:我都在家自己练所以很有限 六块出不来也只能认了 07/28 11:48
18F：→ apple960164:因为重训量小所以没特别高蛋白饮食 07/28 11:49
19F：→ briantony:我们是东方人，不是西方人，肌肉没那麽容易练的! 07/28 12:09
21F：推 albertfeng:这样很ok啊，很健康的身材，要练肌肉去健身房比较快 07/28 12:32
22F：推 jeff0811:体脂8的强度可能要再加 07/28 12:33
23F：推 aataipei:这样很ok啦 07/28 12:38
24F：推 airchen0302:老实说完全不像8%体脂… 07/28 12:51
25F：推 airchen0302:目测这样用高阶点的欧姆龙量应该15-16%左右 07/28 12:53
26F：推 Tobbin:肚子真的很难消 我运动两年了 07/28 13:18
27F：→ apple960164:我也觉得很不像去康是美量10% 07/28 13:37
28F：→ jeff0811:就这板面来说，你体能已经很棒了，该是进入增肌的领域 07/28 13:40
29F：推 win1:你是要多小 感觉就像有些女生腿很细 还想更细 07/28 13:48
30F：→ win1:其实已经达80以上标准了 剩下的是增加肌肉 会更好看 07/28 13:49
31F：推 danielqwop:请到肌肉海滩 07/28 13:51
33F：推 wusalt:为什麽最後一定要加一个"科"阿，宅男麻 07/28 14:49
34F：推 zomb12:某ID除了无差别酸人还能有其他贡献吗?更别说连另外一篇患有 07/28 15:08
35F：→ zomb12:躁郁症的原PO你也照酸,真不知是怎样的心态!? 07/28 15:09
36F：→ steven211:去康是美量看看 07/28 15:37
37F：→ gleemoore:你肚子哪里胖了＝＝ 07/28 18:36
38F：→ Spartan117:肌肉量不足 07/28 22:58
39F：→ power751124:其他地方太乾导致肚子外观看起来很大(摊手 07/29 03:53
40F：→ Linpossible:....先补充常识吧 07/29 13:12
41F：推 craig:觉得是你身体太单薄，就跟塑胶袋装了肉羹，一放桌上就摊开一 07/31 00:08
42F：→ craig:样 07/31 00:08
43F：→ SolaWing: ...................很大颗!? 08/11 16:07