作者sunny21333 (Elisa)
看板FITNESS
標題[請益] 慢跑中突然想吐，乾嘔
時間Fri Jul 25 14:12:38 2014
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本版第一次發文，請見諒><
小妹有慢跑習慣，一星期至少兩天
每次路跑6公里
昨天去夜跑到3公里左右突然乾嘔和咳嗽，就稍微停下來
五秒內猛吞口水後就繼續跑
之後不斷有口水黏稠感及口水吞不下去一直在喉嚨的感覺
還有肋骨有點痛
但還是忍著跑完六公里
我是容易流汗的體質，在運動以前有持續小口喝水
我是晚餐後兩個小時去跑的
請問這是中暑？肋骨為何會痛？
持續乾嘔超痛苦..
敬請各位前輩提供我意見感謝(Orz
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※ 編輯: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 14:14:13
1F：→ kevin7788:有喜了?07/25 14:15
絕對不可能( -_-|||)我不是渦蟲(?)可以自體繁殖ㄏㄏ
※ 編輯: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 14:18:00
※ 編輯: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 14:18:46
2F：推 dreamcomes:晚餐吃太飽？07/25 14:22
不會耶，我晚餐吃一個50饌便當(沒很大)，剛好飽而已，而且我之前也都兩個小時後才運
動，乾嘔的感覺不像吃飽的嘔，反而是吐不出東西的嘔(空氣？)
謝謝前輩><
※ 編輯: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 14:27:42
3F：推 d8613518:網路有一說是細胞缺氧…07/25 14:37
4F：推 wyyoung:八成是 爆心跳，強度突然拉太高。07/25 15:26
可是我一公里配速都六分鐘左右，沒有特別快耶
謝謝前輩><
請問細胞缺氧是因為喘不過氣嗎？
※ 編輯: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 17:33:13
5F：推 d8613518:應該是07/25 18:25
6F：推 chen5575:這陣子6分速很快了，悶熱體力消耗大 運動表現也會跟著降07/25 19:13
7F：→ chen5575:前一陣子超熱那時我降到7分速....07/25 19:13
8F：推 wyyoung:狀況好跟裝況差 溫度熱否，六分速，心跳會不一樣..07/25 19:19
9F：推 chagle:6分速好快！07/25 19:51
謝謝各位前輩><昨天晚上真的滿悶的，我又容易流汗，所以應該真的是強度無法附和
之前我一直以為強度無法附和會反應在四肢(如腿的酸痛感，或膝蓋痛)原來也會造成嘔吐
感(T^T)
最近要跑慢一點了\(╯-╰)/
謝謝大家^_^
※ 編輯: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 20:18:58
10F：推 a1121210:運動強度過高 身體缺氧 07/25 20:37
11F：→ pico2k:身體缺水... 07/25 21:04
12F：→ flame1983:運動看身體感覺最準了，小更一下就好 07/25 21:05
13F：推 magamaze:為什麼我覺得是胃痙攣XD 跑步前水有喝很多嗎@@ 07/25 22:09
14F：推 magamaze:還有晚餐太油或肉多的話的話 2小時不一定胃完全排空哦 07/25 22:11
15F：推 robinsa87:女生六分速算很快了而且現在又那麼熱 07/25 23:23
16F：推 DLCSEA:會中暑除了溫度 還有一點是濕度 不要忽略雨天過後就以為天 07/26 02:24
17F：→ DLCSEA:涼而少注意補充水分 通常天熱與天冷時 配速與耐力都不同 07/26 02:24
18F：→ DLCSEA:比起雨天 我還比較喜歡在大太陽過後的傍晚跑 汗容易散熱 07/26 02:27
19F：推 DLCSEA:濕度會影響流汗蒸發散熱 身體無法排熱 反而使汗暴更多 07/26 02:29
20F：推 hajimechan:如果是中暑或火氣大造成身體不適，可以試試鹽工茶 07/26 11:36
21F：→ hajimechan:三茶匙番薯粉+兩茶匙黑糖，或兩匙番薯粉+一匙黑糖 07/26 11:37
22F：→ hajimechan:泡大概兩百到三百cc的水，喝下去後身體不適會緩解很多 07/26 11:37
23F：→ hajimechan:這是台南曬鹽工人防中暑的妙方XD 自己試了也很有用 07/26 11:38
24F：推 ISNAKEI:被口水嗆到？ 07/26 14:15
25F：推 nh2238:我最近也會這樣耶 後來發現是因為心跳太快加肚子餓 07/27 01:34
26F：→ nh2238:然後水喝不夠 07/27 01:35