作者sunny21333 (Elisa)
看板FITNESS
标题[请益] 慢跑中突然想吐，乾呕
时间Fri Jul 25 14:12:38 2014
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本版第一次发文，请见谅><
小妹有慢跑习惯，一星期至少两天
每次路跑6公里
昨天去夜跑到3公里左右突然乾呕和咳嗽，就稍微停下来
五秒内猛吞口水後就继续跑
之後不断有口水黏稠感及口水吞不下去一直在喉咙的感觉
还有肋骨有点痛
但还是忍着跑完六公里
我是容易流汗的体质，在运动以前有持续小口喝水
我是晚餐後两个小时去跑的
请问这是中暑？肋骨为何会痛？
持续乾呕超痛苦..
敬请各位前辈提供我意见感谢(Orz
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※ 编辑: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 14:14:13
1F：→ kevin7788:有喜了?07/25 14:15
绝对不可能( -_-|||)我不是涡虫(?)可以自体繁殖ㄏㄏ
※ 编辑: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 14:18:00
※ 编辑: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 14:18:46
2F：推 dreamcomes:晚餐吃太饱？07/25 14:22
不会耶，我晚餐吃一个50馔便当(没很大)，刚好饱而已，而且我之前也都两个小时後才运
动，乾呕的感觉不像吃饱的呕，反而是吐不出东西的呕(空气？)
谢谢前辈><
※ 编辑: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 14:27:42
3F：推 d8613518:网路有一说是细胞缺氧…07/25 14:37
4F：推 wyyoung:八成是 爆心跳，强度突然拉太高。07/25 15:26
可是我一公里配速都六分钟左右，没有特别快耶
谢谢前辈><
请问细胞缺氧是因为喘不过气吗？
※ 编辑: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 17:33:13
5F：推 d8613518:应该是07/25 18:25
6F：推 chen5575:这阵子6分速很快了，闷热体力消耗大 运动表现也会跟着降07/25 19:13
7F：→ chen5575:前一阵子超热那时我降到7分速....07/25 19:13
8F：推 wyyoung:状况好跟装况差 温度热否，六分速，心跳会不一样..07/25 19:19
9F：推 chagle:6分速好快！07/25 19:51
谢谢各位前辈><昨天晚上真的满闷的，我又容易流汗，所以应该真的是强度无法附和
之前我一直以为强度无法附和会反应在四肢(如腿的酸痛感，或膝盖痛)原来也会造成呕吐
感(T^T)
最近要跑慢一点了\(╯-╰)/
谢谢大家^_^
※ 编辑: sunny21333 (123.195.165.66), 07/25/2014 20:18:58
10F：推 a1121210:运动强度过高 身体缺氧 07/25 20:37
11F：→ pico2k:身体缺水... 07/25 21:04
12F：→ flame1983:运动看身体感觉最准了，小更一下就好 07/25 21:05
13F：推 magamaze:为什麽我觉得是胃痉挛XD 跑步前水有喝很多吗@@ 07/25 22:09
14F：推 magamaze:还有晚餐太油或肉多的话的话 2小时不一定胃完全排空哦 07/25 22:11
15F：推 robinsa87:女生六分速算很快了而且现在又那麽热 07/25 23:23
16F：推 DLCSEA:会中暑除了温度 还有一点是湿度 不要忽略雨天过後就以为天 07/26 02:24
17F：→ DLCSEA:凉而少注意补充水分 通常天热与天冷时 配速与耐力都不同 07/26 02:24
18F：→ DLCSEA:比起雨天 我还比较喜欢在大太阳过後的傍晚跑 汗容易散热 07/26 02:27
19F：推 DLCSEA:湿度会影响流汗蒸发散热 身体无法排热 反而使汗暴更多 07/26 02:29
20F：推 hajimechan:如果是中暑或火气大造成身体不适，可以试试盐工茶 07/26 11:36
21F：→ hajimechan:三茶匙番薯粉+两茶匙黑糖，或两匙番薯粉+一匙黑糖 07/26 11:37
22F：→ hajimechan:泡大概两百到三百cc的水，喝下去後身体不适会缓解很多 07/26 11:37
23F：→ hajimechan:这是台南晒盐工人防中暑的妙方XD 自己试了也很有用 07/26 11:38
24F：推 ISNAKEI:被口水呛到？ 07/26 14:15
25F：推 nh2238:我最近也会这样耶 後来发现是因为心跳太快加肚子饿 07/27 01:34
26F：→ nh2238:然後水喝不够 07/27 01:35