作者playyoung (playyoung)
看板FITNESS
標題[討論] 升糖指數
時間Wed Jul 16 20:40:50 2014
被GI值這件事困擾滿久的…
想問版上大家會避開吃白米飯嗎？
因為自助餐不是每一間都有糙米><
如果總熱量一樣,撇開其他營養價值不論
白飯真的那麼罪惡嗎！？
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.141.152
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1405514453.A.FFB.html
1F：→ s7598261:其實沒這麼誇張啦 白飯還是可以吃 07/16 20:46
2F：→ s7598261:肥胖的原因絕不是一碗飯造成的 07/16 20:46
3F：→ Iamjoker:白飯好吃欸 07/16 21:09
4F：推 weibeta:推，肥胖的原因絕不是一碗飯造成的 07/16 21:28
5F：→ jeff0811:沒糖尿病的話，一餐吃個一整碗沒問題 07/16 21:32
6F：→ jeff0811:再多就不建議，五穀米什麼的gi值也沒低到哪去 07/16 21:33
7F：→ acegikmp:為了增重都至少吃三碗~ 07/16 21:40
8F：→ acegikmp:還挺健康的阿 肌肉多多 07/16 21:40
9F：推 pw080325043:我一天兩碗公白飯 還不是照樣瘦 07/16 21:42
10F：推 iankevin:不過飯錢飯後真的別喝含糖飲料 戒掉後差很多 07/16 22:00
11F：→ marjan:五穀米是gl值低吧 07/16 22:11
12F：推 KISTOOPT1:難道你一餐只吃白飯？蔬菜肉類都是低居唉 一餐下來其他 07/16 22:38
13F：→ KISTOOPT1:食物綜合起來是可以降低白飯居唉值的 07/16 22:38
14F：推 seawarm:我覺得外面自助餐的糙米飯不知道是不是怕太硬沒人要吃 07/16 22:57
15F：→ seawarm:水加不用錢的下場是我覺得比白米飯還軟還難吃 07/16 22:57
16F：→ lovegq00:減20公斤的心得是白飯適量真的沒差 07/17 00:31
17F：推 peterwu4:煮軟煮爛->gi值變高->好消化、好吸收->身體更快恢復活力 07/17 06:48
18F：→ peterwu4:、有精神 要了解文字背後的真義 自然就會明白，gi值高的 07/17 06:49
19F：→ peterwu4:食物該死的原因，是比較好吃，會忍不住多吃XDD 07/17 06:50
20F：→ aataipei:雞排gi值不高 但是很好吃 07/17 13:19