作者playyoung (playyoung)
看板FITNESS
标题[讨论] 升糖指数
时间Wed Jul 16 20:40:50 2014
被GI值这件事困扰满久的…
想问版上大家会避开吃白米饭吗？
因为自助餐不是每一间都有糙米><
如果总热量一样,撇开其他营养价值不论
白饭真的那麽罪恶吗！？
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1F：→ s7598261:其实没这麽夸张啦 白饭还是可以吃 07/16 20:46
2F：→ s7598261:肥胖的原因绝不是一碗饭造成的 07/16 20:46
3F：→ Iamjoker:白饭好吃欸 07/16 21:09
4F：推 weibeta:推，肥胖的原因绝不是一碗饭造成的 07/16 21:28
5F：→ jeff0811:没糖尿病的话，一餐吃个一整碗没问题 07/16 21:32
6F：→ jeff0811:再多就不建议，五谷米什麽的gi值也没低到哪去 07/16 21:33
7F：→ acegikmp:为了增重都至少吃三碗~ 07/16 21:40
8F：→ acegikmp:还挺健康的阿 肌肉多多 07/16 21:40
9F：推 pw080325043:我一天两碗公白饭 还不是照样瘦 07/16 21:42
10F：推 iankevin:不过饭钱饭後真的别喝含糖饮料 戒掉後差很多 07/16 22:00
11F：→ marjan:五谷米是gl值低吧 07/16 22:11
12F：推 KISTOOPT1:难道你一餐只吃白饭？蔬菜肉类都是低居唉 一餐下来其他 07/16 22:38
13F：→ KISTOOPT1:食物综合起来是可以降低白饭居唉值的 07/16 22:38
14F：推 seawarm:我觉得外面自助餐的糙米饭不知道是不是怕太硬没人要吃 07/16 22:57
15F：→ seawarm:水加不用钱的下场是我觉得比白米饭还软还难吃 07/16 22:57
16F：→ lovegq00:减20公斤的心得是白饭适量真的没差 07/17 00:31
17F：推 peterwu4:煮软煮烂->gi值变高->好消化、好吸收->身体更快恢复活力 07/17 06:48
18F：→ peterwu4:、有精神 要了解文字背後的真义 自然就会明白，gi值高的 07/17 06:49
19F：→ peterwu4:食物该死的原因，是比较好吃，会忍不住多吃XDD 07/17 06:50
20F：→ aataipei:鸡排gi值不高 但是很好吃 07/17 13:19