作者madmutter (阿咪)
看板FITNESS
標題[閒聊] 為什麼睡覺後肌肉才開始酸痛?
時間Sat Jun 28 23:34:37 2014
如題，小妹最近開始積極做重訓
前期比較容易做完回家後就感覺酸痛
時間久了，漸漸的不再那麼容易一回家就酸痛
但反而在隔天睡醒後才酸痛
如果運動完那天熬夜沒睡，晚上不會感到不適
在隔天下午一睡醒就覺得肌肉酸痛
照推理看來，似乎睡眠是酸痛的關鍵
有睡有痛，沒睡沒痛
雖然知道熬夜不好，但也因此得到此結論
想問是我個人經驗還是這是常見的呢?
睡覺後才酸痛又是什麼原因呢？
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1F：推 lea109:我也自從運動後開始出現隔天一早躺在床上伸懶腰 小腿會抽筋 06/28 23:40
2F：推 ABC999:延遲性肌肉痠痛 06/28 23:46
3F：推 rabbitgrass:Dmos 06/28 23:53
4F：推 panshow:正常能量釋放 06/28 23:54
5F：推 fangbow:練完請勿熬夜 否則睡起來會超級酸 正常睡眠會比較不酸 06/28 23:59
6F：→ madmutter:原來如此~~~查到好多資料呢！謝謝樓上幾位! 06/29 00:05
7F：推 rabbitgrass:因為睡眠的時候身體在進行修復 DMOS通常在48~72小時 06/29 00:10
8F：→ rabbitgrass:最痠 上午睡一次下午睡一次身體進行兩次修復他就會覺 06/29 00:10
9F：→ rabbitgrass:得是過48小時XD 06/29 00:10
10F：→ penguinChun:之前一次腳踏車騎40KM，半夜腳酸到哭出來 06/29 00:27
11F：→ ghjkl1478:其實是DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) 06/29 01:24
12F：→ rabbitgrass:謝謝樓上XD 其實我沒有深究過他的順序(艸 06/29 03:14
13F：推 chen5575:有痠痛代表對肌肉的刺激有到，要開心和習慣它 06/29 03:40
14F：推 Sunnyrain4u:我過了4,5天後衣然酸痛…我覺得是我變懶XD 06/29 11:34