作者madmutter (阿咪)
看板FITNESS
标题[闲聊] 为什麽睡觉後肌肉才开始酸痛?
时间Sat Jun 28 23:34:37 2014
如题，小妹最近开始积极做重训
前期比较容易做完回家後就感觉酸痛
时间久了，渐渐的不再那麽容易一回家就酸痛
但反而在隔天睡醒後才酸痛
如果运动完那天熬夜没睡，晚上不会感到不适
在隔天下午一睡醒就觉得肌肉酸痛
照推理看来，似乎睡眠是酸痛的关键
有睡有痛，没睡没痛
虽然知道熬夜不好，但也因此得到此结论
想问是我个人经验还是这是常见的呢?
睡觉後才酸痛又是什麽原因呢？
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1F：推 lea109:我也自从运动後开始出现隔天一早躺在床上伸懒腰 小腿会抽筋 06/28 23:40
2F：推 ABC999:延迟性肌肉酸痛 06/28 23:46
3F：推 rabbitgrass:Dmos 06/28 23:53
4F：推 panshow:正常能量释放 06/28 23:54
5F：推 fangbow:练完请勿熬夜 否则睡起来会超级酸 正常睡眠会比较不酸 06/28 23:59
6F：→ madmutter:原来如此~~~查到好多资料呢！谢谢楼上几位! 06/29 00:05
7F：推 rabbitgrass:因为睡眠的时候身体在进行修复 DMOS通常在48~72小时 06/29 00:10
8F：→ rabbitgrass:最酸 上午睡一次下午睡一次身体进行两次修复他就会觉 06/29 00:10
9F：→ rabbitgrass:得是过48小时XD 06/29 00:10
10F：→ penguinChun:之前一次脚踏车骑40KM，半夜脚酸到哭出来 06/29 00:27
11F：→ ghjkl1478:其实是DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) 06/29 01:24
12F：→ rabbitgrass:谢谢楼上XD 其实我没有深究过他的顺序(艹 06/29 03:14
13F：推 chen5575:有酸痛代表对肌肉的刺激有到，要开心和习惯它 06/29 03:40
14F：推 Sunnyrain4u:我过了4,5天後衣然酸痛…我觉得是我变懒XD 06/29 11:34