作者mouwat (QQ)
看板FITNESS
標題[討論] 想問一下這樣一餐熱量大約多少?
時間Thu Jun 26 09:26:05 2014
最近早午吃飯都自己煮飯
菜就大概半把青菜和約110g雞肉川燙拌醬油
http://imgur.com/OjfJG5g
我是覺得飯可能有1.5碗
這樣熱量大概是??
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1F：→ meteor0905:雞肉，生重，由1 倍-1.5 倍，即 100g 約 100-150(生) 06/26 09:44
2F：→ meteor0905:熟的重量剩9成左右。所以就雞肉約150-180卡 06/26 09:46
3F：推 yuyu0320:可以也幫我估一下嗎?大碗飯，覺得蠻油的 06/26 17:32
5F：→ yuyu0320:感恩！ 06/26 17:33
6F：→ rabbitgrass:不然就羅馬椅基本動作 最簡單 但是我自己是偏好練深 06/28 19:02
7F：→ rabbitgrass:蹲硬舉這種一次多肌群的動作啦> < 06/28 19:02